หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่า Hamstring curl กับยิมบอล
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ถ้าทำไปซัก 5-7 ครั้ง แล้วบอลขยับทำให้ขาหลุดจากบอล หมายความว่าทำไม่ถูกต้องหรือเปล่าคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าแพลงก์
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ พอดีเพิ่งเคยลองทำ elbow plank ได้ไม่ถึงนาที แต่ตอนทำแขนสั่น แล้วหน้าท้องเกร็ง อยากทราบว่าอาการเกร็งที่หน้าท้อง ถือว่าเป็นปกติของคนที่เพิ่งเล
สมาชิกหมายเลข 4141131
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
สงสัยว่าเครื่อง shoulder press / leg press ในฟิตเนสมันควรทำขั้นต่ำกี่ครั้งเหรอคะ
พอดีเพิ่งสมัครฟิตเนสค่ะ เราวิ่งสลับเดินลู่ 5-6 โล แล้วก็ลองเล่น 2 เครื่องนี้ (อยากลดต้นแขน กับ ลดต้นขา) สงสัยว่าสมมติเลื่อนไปย้ำหนักให้ประมาณเล่นได้แล้วรู้สึกกล
สมาชิกหมายเลข 7084368
++ ทำ High Pull แล้วปวดข้อมือ แสดงว่ายกผิดหรือเปล่าคะ ++
เมื่ออาทิตย์นี้ได้ทำท่า high pull ของ body pump ค่ะ อาจจะยกหนักไปหน่อยกว่าปกติ (ยก 15.5 โล) แล้วปวดข้อมือข้างขวาเหมือนมีอาการบาดเจ็บเลยค่ะ จนวิดพื้นหรือทำ tripc
สมาชิกหมายเลข 4873438
ออกกำลังกายท่า raise legs crunch แล้วมีเสียงกึกๆๆ แก้อย่างไรคะ
ออกกำลังกายท่านี้ (ยกขาขึ้น-ลง) แล้วจังหวะที่ขาทั้งคู่ของเราลงมาใกล้ๆพื้น จะมีเสียงกึกๆ เหมือนเสียงดังออกมาจากเอว หรือจากจุดหมุมที่ก้นกบเลยค่ะ ท่า mountain clim
มินิมุบมับมิบ
ถ้าให้นักเทนนิส มา ตี/ตบ ลุกแบดมินตัน จะทำไก้เเรง/เร็วกว่าไหม ครับ
ดูแบด อูเบอร์คัพ ขนาด รัชนก ผญ ยังตีลุกแบดได้ 300 +กม/ชม แล้ว ถ้า นักเทนนนิสที่ไม้หนักกว่า มาหวด( ไม่เน้น ทิศทาง / ติดเนต) แบดมินตัน จะทำได้เร็วกว่าไหม ครับ เเล
สมาชิกหมายเลข 947435
หนัง-ซีรีส์เกี่ยวกับกีฬาเบสบอล
สวัสดีค่ะ พอดีสนใจกีฬาซอฟท์บอล เบสบอล นอกจากฝึกซ้อมที่สนามเเล้ว อยากหาหนังหรือการ์ตูนที่เกียวกับซอฟท์บอล เบสบอล มาดู เผื่อจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ ในการฝึก ขอบคุณล่
สมาชิกหมายเลข 2519927
ซอฟท์บอล??
คือเราต้องเรียนซอฟท์บอล ส่วนตัวแอบกลัวลูกนิดๆ เล่นไม่ค่อยเป็นเลย ยังงงกับกติกาอยู่ค่ะ ถ้าต้องเล่นต้องเป็นตำแหน่งอะไรดีค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ตอนนี้เครียดมากๆเลย
สมาชิกหมายเลข 3325026
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อายุ 90-100 อยากเดินเหินได้ จนตุย แนะนำหน่อย 🏃♂️🏃♀️🏃
อยากสุขภาพดี เดินเหินได้ ช่วยเหลือตัวเองได้ ตลอดชีวิต ยันอายุ 90-100 จนตุย ไปเลย ควรดูแลตนเองยังไงครับ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพเงิน ใครมีประสบการณ์ หรือรู้
สมาชิกหมายเลข 8532261
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่า Hamstring curl กับยิมบอล