หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอแนะนำคลิปเบเบ้ที่ทำตามได้จนจบคลิป โดยที่เราไม่เป็นลมไปซ่ะก่อน แถมเหงื่อไหลพราก ๆ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ธันย์ชนก ฤทธินาคา (เบเบ้)
สุขภาพ
สุขภาพกาย
มีคนเคยบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย แต่พอมาเจอคลิปนี้
https://youtu.be/p2_EfQe2NLc?si=rqurjTQO2UjurdFF
โอเคเลยทุกคน ทำตามแล้ววันถัดไปก็ยังมีความรู้สึกว่าอยากทำอยู่ เมื่อเทียบกับคลิปอื่นที่เคยทำตามแล้ว คลิปนี้ คือดูเบาบางไปเลย ใครที่อยากลองออกกำลังกายตามเบเบ้โดยที่ลองแล้วยังไม่หลาบ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะคะ ท่องไว้ทำได้ ทำได้ ทำได้ สวย สวย สวย สุขภาพดี สุขภาพดี สุขภาพดี
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์คลิปออกกำลังกายลดไขมัน ไม่กระโดด ไม่กระทบเข่า คนน้ำหนักตัวเยอะหรือเจ็บเข่าเล่นตามได้ค่ะ
สวัสดีค่ะ เนื่องจากช่วงนี้หลายคนต้องอยู่บ้าน แอนเลยทำออกกำลังกายอย่างง่ายมาแชร์กัน คาร์ดิโอไม่มีแรงกระแทก ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า ท่าไม่ยาก ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำได้ง่าย
ANNAKO
แชร์วิธีออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อยหรืออยากรวบรัด แค่ 4 นาทีเท่านั้น
ท่าที่ 1 squat ท่าที่ 2 burpees ท่าที่ 3 mountain climbers ท่าที่ 4 กระโดดตบ แต่ละท่าทำแค่ 20 วินาทีและพักระหว่างท่า 10 วินาที ทำทั้งหมด 2 เซต เราลองทำแล้วแค่ 4
สมาชิกหมายเลข 702569
ลดน้ำหนัก 7 kgใน 2 เดือน ด้วยเทคนิก Intermittent Fasting (IF) 16/8 ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร ฉบับภาษาไทย
อยากแนะนำเพื่อนๆกับการลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องมือที่ชื่อว่า Intermittent Fasting เริ่มได้ไม่ยาก และสามารถเห็นผลได้เร็ว โดยจริงๆแล้วไม่เสียเงินแถมประหยัดเงินด้วยคร
moobie
เต้น cover ลดน้ำหนักค่ะ
เราลองออกกำลังกายกายเป็นท่าๆตามที่เค้าแชร์กันสุดท้ายก็ไม่มีวินัยค่ะ ทำได้วันสองวัน เลยลองมาเต้น cover เพลง Adios ของวง Everglow เพราะเพลงมันดูมันดีแล้วก็เต้นไม่
สมาชิกหมายเลข 3932906
ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดี มาแบ่งปันกันค่ะ
ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แล้วยังไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหนดี เราแนะนำวิธีนี้เลย เราลองมาแล้วได้ผลดีมากๆ การลดน้ำหนักแนวใหม่ "Intermittent Fasting" หรือ
สมาชิกหมายเลข 5348789
มีใครออกกำลังตาม คลิปเบเบ้ บ้างคะ หาเพื่อนมาแชร์กัน เป็นกำลังใจกันค่ะ
เต้นตามเบเบ้คลิปไหนกันบ้างคะ และออกกำลังกันกี่วันต่ออาทิตย์ ตอนนี้เห็นพัฒนาการในตัวเองกันยังไงบ้าง มาแชร์กันค่ะ จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้าน ทำตอนเช้าทุกวันมา
TMRmaybe
ออกกำลังกายวันละ 20 นาทีจะเห็นผลไหมคะ
ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกายตามคลิปคุณเบเบ้ค่ะ ออกกำลังกายวันละ 20 นาที พึ่งเริ่มทำ ทำได้ประมาณ 2-3 วันแล้วค่ะ เราอยากรู้ว่าออกกำลังกายแค่วันละ 20 นาที แต่ทำติดต่อ
สมาชิกหมายเลข 5692534
ใครจำ ช่วงที่ โฟร์ -เบเบ้ เป็นเนตไอดอล ยุคบุกเบิก บ้าง
จำได้ว่า สมัยม.ปลาย ยุคที่โซเซียลเนตเวิร์ค ยังไม่แพร่หลาย hi5ยังไม่มีด้วยซ้ำ โปรแกรมแชทMSN ฮิตมากทและกล้องมือถือแพร่หลาย ตอนนั้น เพื่อนๆเรากริ๊ด2คนนี้มาก จำได้ว
ลมเรื่อยเฉื่อยฉิว
เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์
ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต
สมาชิกหมายเลข 8930230
✋🏿เลิกหลอกตัวเองว่า “จิบวันละนิดเพื่อสุขภาพ” 🍺 👩🏻⚕️เมื่อ WHO ยืนยันว่าไม่มีระดับที่ปลอดภัย! 🚫
เรามักได้ยินความเชื่อปลอบใจตัวเองว่า "จิบวันละนิดช่วยให้เลือดลมดี" หรือ "ดื่มเพื่อสังคมไม่น่าจะเป็นอะไร" แต่ในโลกของวิทยาศาสตร์การแพทย์ ความ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ธันย์ชนก ฤทธินาคา (เบเบ้)
สุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอแนะนำคลิปเบเบ้ที่ทำตามได้จนจบคลิป โดยที่เราไม่เป็นลมไปซ่ะก่อน แถมเหงื่อไหลพราก ๆ
โอเคเลยทุกคน ทำตามแล้ววันถัดไปก็ยังมีความรู้สึกว่าอยากทำอยู่ เมื่อเทียบกับคลิปอื่นที่เคยทำตามแล้ว คลิปนี้ คือดูเบาบางไปเลย ใครที่อยากลองออกกำลังกายตามเบเบ้โดยที่ลองแล้วยังไม่หลาบ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะคะ ท่องไว้ทำได้ ทำได้ ทำได้ สวย สวย สวย สุขภาพดี สุขภาพดี สุขภาพดี