กว่าจะนอนหลับ ใช้เวลานานกันมั้ยคะ?

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

เท่าที่ทดลองกับตนเองนะครับ ติดตามผลดู คือผมใส่นาฬิกาที่บันทึกการนอนหลับ ว่ามีช่วงหลับลึก และหลับตื้น กี่ชั่วโมง.. ผลคือ ถ้าวันไหนออกกำลังกายช่วง1-3ทุ่ม จะนอนหลับ ลึกน้อยแค่ 1.5-2.5 ชั่วโมง วันไหนออกกำ

รีวิว กระเพาะปัสสาวะอักเสบ..ฉันเอง ใช้ชีวิต..โดยที่ไม่รู้จะตายวันไหน 😅 อยากมาเล่าให้ฟีงใครมีอาการแบบนี้ไม่ต้องตกใจคับ 3 ธันวาคม ตี 5 ตื่นมาฉี่ปกติ ตี 5ครึ่งปวดฉี่อีก เอ้า 6 โมงปวดฉี่แบบเฮ้ย..แอบมองฉี

จะสิ้นปีแล้วเพื่อนๆมีเจ็บป่วยกันบ้างมั้ยคะ จขกท.ปีนี้หลายอย่างเลยค่ะ เล็กๆน้อยๆก็ซื้อยาร้านขายยากิน แต่ป่วยอะไรที่ไม่รู้นี่ต้องไปรพ.เลยค่ะ เป็นคนชอบอั้นฉี่ มีครั้งนึงเข้าห้องน้ำแล้วเบ่งฉี่แรงเพื่อร

สวัสดีครับทุกคน ผมทำงานอยู่บริษัทหนึ่งแถวอโศก เป็นงานออฟฟิศแบบนั่งจ้องหน้าจอทั้งวัน งานไม่ได้หนักแบบแบกเหล็ก แต่บางที “ความเครียด” มันหนักกว่าอะไรทั้งหมด ช่วงปลายไตรมาสที่ผ่านมา เป็นช่วงปร

ตอนนี้ลูกอายุ 5 เดือน 14 วัน ลูกเรานอนกลางวันค่อนข้างสั้น 30 นาทีถึง 1 ชม. จะนอน 3 รอบโดยประมาณ เที่ยง-บ่ายโมง 4โมง-5โมงเย็น 2ทุ่ม-3ทุ่ม และจะนอนยาวช่วงประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่นเกือบ 9-10 โมงเช้า (มีให้

สวัสดีครับทุกคน วันนี้มาเล่าเรื่องวันหนึ่งในออฟฟิศที่ทำให้ผมมองที่ทำงานต่างไปอีกมุมครับ วันนั้นงานเข้ารัวแบบไม่ปรานี ทั้งแก้ไฟล์ลูกค้า ทั้งประชุม ทั้งทำรายงาน พอเงยหน้ามาอีกที นาฬิกาชี้เกือบเที่ยง แต่

คือเรามีอาการปวดรอบสะดือมาได้ 2-3 วันแล้วค่ะ เวลากดจะมีอาการปวดนิดหน่อย ขยับแล้วปวดบ้างบางที รู้สึกตึงๆ แต่ไม่ได้ปวดมากถึงขั้นทนไม่ได้ ไม่มีอาการอื่นร่วมเลยค่ะ ทุกอย่างปกติ แค่ปวดรอบสะดือ มีใครรู้สาเห

ฉันมีอาการปวดหลังบริเวณส่วนบนจนถึงลำคอ อาการที่ทีร่วมด้วยคือ 1.เวียนศีรษะ 2.คลื่นไส้บ่อย 3.ปวดมวลท้องบ่อย 4.เหนื่อย เพลียง่ายมาก 5.นอนไม่ค่อยหลับ อยากทราบว่าบงบอกถึงอะไรบ้างคะ ไปคลีนิคส่วนมากบอกน้ำตาล

คือเมื่อวานช่วงกลางวันไปทานอาหารญี่ปุ่นมาค่ะ ช่วงเย็นๆประมาณ 4โมงเริ่มง่วง เลยนอนผ่านไปสักพักรู้สึกหนักหัวมาก หัวกดหมอน แต่ตอนนั้นร่างกายก็ไม่ตื่นนะคะ(มีตื่นมาเปิดแอร์แบบสลึมสลือ) พอตื่นมาอีกทีก็เกือบ