หัวไหล่ควรเล่นน้ำหนักประมาณเท่าไหนอะครับ

คือผมยกหน้าแขน,หลังได้10โล หลังแขน5,7.5ในบางท่าแต่หัวไหล่ผมได้แค่5,2.5โล คือรูปทรงมีนจะผิดแปลกรึปกติไหมครับที่หัวไหล่เล่นได้น้อยครับ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก Weight Training
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่