วิธีลดเหนียง

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กมอต้นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องเหนียงของตัวเ ง เราเป็นคนที่มีเหนียงเยอะ แบบเห็นได้ชัด จนไม่เห็นกรอบหน้า เราไม่มีความมั่นใจเลยค่ะเวลาออกด้านนอก   เราคิดว่าตัวเองอาจกินเยอะไป ทำให้อ้วน เลยพยายามที่จะลด โดยกินแค่มื้อเช้า หลังจากนั้นจะกินแค่น้ำเปล่า หรือกินแค่มื้อเดียว กินแบบนี้จนน้ำหนักลด2โล รู้สึกว่าเหนียงยังเท่าเดิมหรือเยอะขึ้น 
พี่ๆคนไหนมีวิธีแนะนำไหมคะ หรือเราทำแบบผิดๆไป ต้องลดให้ตรงจุด รบกวนด้วยนะคะ