วิ่ง 5 km ใช้เวลา 28 นาทีถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดีหรือแย่ครับ พอดีพึ่งกลับมาวิ่งในรอบ8เดือน

อายุ 13ปี _พอดีวันนี้พึ่งไปวิ่งมา วิ่ง5 km. ใช้เวลา 27:23 นาที ถือว่าเร็วไหมครับ

ตอนนี้ จขกท. อายุ 37 ครับ วิ่งระยะ 10 KM ใช้เวลาอยู่ในช่วงประมาณ 45 - 50 นาที ถือว่าอยู่ในระดับเกณฑ์ที่ดีหรือยังครับ ไม่เคยลงงานวิ่ง วิ่งคนเดียวในหมู่บ้านมาตลอด ถ้าลงงานวิ่งเกณฑ์นี้ถือว่าอยู่ในระดับต

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นาน สักเกือบเดือนแล้ว คือวิ่งความเร็ว 7 km/hr 30 นาที (ไม่ต่อเนื่องค่ะ ยังไม่ไหว เลยได้แค่วิ่งสัก 2-3 นาทีแล้วหยุดเดิน 1 นาที แล้วกลับไปวิ่งต่อ) แล้วก็เดินความเร็ว 5 km/h

รถที่ขายในประเทศไทย เริ่มทำมาให้ใช้กับ E20 ตั้งแต่ราวๆปี 2007-2008 ตอนนี้ปี 2026 นี่ก็เกือบจะ 20 ปี แล้ว ผมใช้ E20 มาตั้งแต่ซื้อคัน Swift ตอนปี 2013 เติมมาตั้งแต่ถังแรก ตอนนี้คัน Swift วิ่งไป 250,000

ผมอายุ 16 ปีนี้ หนัก 80 สูง 175 ซิทอัพ 34ครั้ง ภายใน 2 นาที ผมทำได้ครบ วิ่ง 800 เมตร ใน 3.15นาที ผมได้ 3.40 วิดพื้นไม่ได้เลยสักครั้ง มีเวลาเตรียมตัว 6 สัปดาห์ ขอคำแนะนำหน่อยครับ