ร่างใหญ่เอวเล็ก

คือเราสูง155 ค่ะ น้ำหนัก45 เอวเราประมาณ25แต่ช่วงบนแถวซี่โครงเราหนามาก เหมือนคนอ้วนเลย เราต้องลดยังไงหรอคะ หรือต้องลดทั้งตัวเลย มีใครแนะนำเรื่องออกกำลังกายลดน้ำหนักได้บ้างคะ ปกติเราจะวิ่งรอบโรงยิมวันละ5-10รอบค่ะ แนะนำเรื่องการกินได้นะคะ ส่วนใหญ่เราจะกินเช้า-เที่ยง ส่วนช่วงเย็นจะกินแต่ของจุกจิกค่ะ