ถ้าอยากลดน้ำหนักใน 1 ปี ลด 20 กิโลกรัม แบบไม่ใช้ยาลด เพื่อนๆมีแนะนำไหมคะ

ลุงเล้า Ep.512: โรคท้องผูก ขับถ่ายน้อย อุจจาระเกาะไส้เยอะ 3 ปีก่อน ลุงกิน เจลแท่งรสโยเกิร์ต กินวันละ 2 ซอง ขับถ่ายดีมาก จาก 115 กิโลกรัม ลงมา 96 กิโลกรัม หยุดกินก็ยังผอมเป็นปี แต่ก็อ้วนขึ้นอีกเพราะไม

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

น้ำหนักหนูขึ้น 2 กิโลกรัม อยากได้อาหารที่ลดความอ้วน กินแล้วผอม ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์เรื่องลดน้ำหนัก ซึ่งอยากให้เป็นอุทาหรณ์สำหรับทุกคน ไม่อยากให้ลดความอ้วนแบบผิดๆ อย่างเรา จนขนาดหายใจเฉยๆ ยังอ้วนค่ะ เราเป็นเด็กอ้วนแต่กำเนิด สมัยเรียนก็อ้วน จนก

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้อยู่ที่ 75 กิโลกรัม ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ เคยมีเพื่อนก่อนเป็นทหารเกณฑ์ อ้วนมาก ไปฝึกไม่กี่เดือน ผอมเป็นคนละคนเลย แพลนว่าจะลดโดย การวิ่ง - เดิน วันละ1ช

ก่อนหน้านี้หลายปีน้ำหนักอยู่ประมาณ 58 สูง174 รู้สึกรูปร่างก็ประมาณนี้ปัจจุบันหนัก 65 ขึ้นมา 7 กิโลกรัมรูปร่างก็ดูเท่าเดิมไม่รู้สึกว่ามันอ้วนขึ้นเลยแขนขาก็เล็กเหมือนเดิมแล้วยิ่งถ้าเทียบกับเมื่อก่อนที่เ

ตอนนี้เรากำลังคิดเรื่องลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อายุ 28 ปีแล้ว แบกน้ำหนักกว่า 140 กิโลกรัมค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก จำความได้ว่าไม่เคยผอมเลยค่ะ ตอนนี้อยากจะลดน้ำหนักจะสายเกินไปไหมคะ เป็นห่วงสุขภาพ อยากมีชีวิตที

ตอนแรกเลยที่ยังไม่เริ่มลดน้ำหนักเราน้ำหนัก60กิโลกรัมมีคนว่าเราอ้วนเยอะแม้แต่ครูที่โรงเรียนก็ทักว่าลดๆหน่อยนะมีอยู่ครั้งหนึ่งมีรุ่นพี่ผู้หญิงคนหนึ่งทักเราผิดว่า อีอ้วนทำไมไม่เข้าห้องเราอึ้งเลย เขาบอกว่