หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พึ่งผ่าตัดซีสต์มาออกกำลังกายได้ตอนไหนคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
พอดีพึ่งผ่าซีสต์ออกมาได้2เกือบ3เดือนแล้ว ตัวเองเป็นคนอ้วนอยากออกกำลังกาย
แต่ก่อนส่วนใหญ่เล่นคาดิโอตามยูทูป และก็ฮูล่าฮูปค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทรูมันนี่ตัดบัตรไม่ได้เพราะพึ่งเปิดบัตรใหม่ มีใครเป็นบ้าง
บัตรทรูมันนี่มี่ใช้แต่ก่อน ตัดซื้อเกมส์ ตัดค่ายูทูป แต่พอบัตรหมดอายุทรูมันนี่เลยให้เปิดใบใหม่แทน ซึ่งเราก็เปิดใช้งานปกติ แต่เราไปจ่าย 7-11 ได้ปกตินะ แต่ถ้าให้ตัดซื้อเกมส์ทำไม่ได้ มีใครเคยเป็นบ้าง หรือ
สมาชิกหมายเลข 7619791
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
การออกกำลังกายหน้าท้องขอวผู้หญิง
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องผู้หญิงฉบับมือใหม่ทำง่ายทำได้ที่บ้าน (การออกกำลังกายต้องควบคู่กับการคาดิโอและการกินของที่มีเป็นโยชน์อย่างสม่ำเสมอ)
สมาชิกหมายเลข 9012138
รบกวนถามเรื่องการปักหมุดคลิปยูทูปค่ะ
อยากปักหมุดคลิปในยูทูปแต่พอเข้าไปในยูทูปสตูดิโอ มันไม่มีปุ่ม layuot เหมือนที่สอนในคลิปเลยค่ะ แบบนี้ควรทำยังไงดีคะ? ขอบคุณมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3344479
จอยแอนด์รถยนต์ ไม่มี ตัวตั้งค่า pip ภาพซ้อนภาพ
พึ่งติดจอ มาใหม่ จอ2kแรม8 ราคาก็แรง ทำไม ทำภาพซ้อนไม่ได้ ครับ ไม่มี เมนูตั้งค่า pip เลย ใช้ แผนที่ ยูทูปพรีเมี่ยม หน้าต่างลอย ไม่ได้เลย ผมต้องทำยังไงครับ ล้างเครื่องแล้วลบใหม่ก็ไม่หาย 😥
สมาชิกหมายเลข 5099480
อยากทราบว่าเราควรปรับการกินยังไงดี อยากลดน้ำหนัก
สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน
สมาชิกหมายเลข 6722577
อยากลดความอ้วน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนแรกเราน้ำหนัก 59 3วันน้ำหนักเราลงมา2กิโล เพราะอกหักไม่ได้กินข้ามมันตรอมใจน้ำหนักเราเลยลด แต่เราคิดได้เลยพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส เลยเดินหน้าลดน้ำหนักอย่างจริง ช่วงนี้สถานการณ์บ้านเมือ
สมาชิกหมายเลข 5553148
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก สูงสุดน่าจะ150++
อัพเดพน้ำหนักจากปีใหม่ 140 ตอนนี้126 เดินคาดิโอ 30นาที ชัน6 เร็ว 4.5-5 กำลังจะปรับเป็น5 เต็มๆ เวทเทรนนิ่ง4วันพัก1วัน อก หลัง แขน+ไหล่ ขา พัก วนไป หาท่าออกเองตามยูทูป กินวันละ2,000-2,500 แคล โปรตีน 180
สมาชิกหมายเลข 7999853
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พึ่งผ่าตัดซีสต์มาออกกำลังกายได้ตอนไหนคะ
แต่ก่อนส่วนใหญ่เล่นคาดิโอตามยูทูป และก็ฮูล่าฮูปค่ะ