อุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างในรูป เล่นยังไงครับ

ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีซื้อหมอนมาใช้ได้สักพักแล้วอยากทำความสะอาด แต่ไม่กล้าโยนลงเครื่องซักผ้ากลัวเสียทรง จะซักมือก็กลัวแห้งไม่สนิทแล้วเหม็นอับ ปกติเพื่อน ๆ ดูแลรักษาหมอนกันยังไงบ้างครับ มีวิธีไหนช่วยใ

ที่ผมมาถามในนี่เผื่อช่วยผมได้ และอาจจะมีโค้ชใกล้ๆอยากรับไปฝึกสอนนะครับ ผมฝึกเล่นแบดมินตันตั้งแต่ อายุ7-8ขวบกับน้าที่ตีแบดอยู่เเล้ว และสมัยนั้นผมยังเด็กและยังหาสิ่งที่ชอบยังไม่ได้เลยรู้แค่เล่นเผื่อออกก

ตอนนี้คนนิยมออกกำลังกายมาก พวกนักท่องเที่ยวก็เช่นกันพวกกล้ามบึก ถึงมาเที่ยวเค้าก็ไม่หยุดออกกำลังกาย เราเห็นตามสื่อต่างชาติชอบรีวิวฟิตเนสที่ไทย คนมาเรียนต่อยมวยเยอะมาก ตอนนี้ รูปสถานที่ฮิตๆ คืคือรูป ฟิ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

ร้านเครื่องเสียงเค้า ต่อไฟ จอแอนดรอย ที่ให้ลูกค้าลองยังไงครับ และใช้อุปกรณ์อะไรบ้างครับ

ผมสงสัยมานานแล้วครับ เมนูกระทะร้อน ไอ้กระทะที่มันร้อน มันทำยังไงครับให้ร้อน จุดเตาเผาไฟงี้หรอ