มีวิธีซิทอัพ แบบอื่นที่เห็นผลพอๆกับแบบปกติมั้ยครับ ?

พอดีตอนปี 2565 ผมได้มีการผ่าไส้เลื่อนมา
ประเด็นจะซิทอัพแบบเดิมไม่ได้เลยครับ มันเจ็บจิ๊ดๆ เพราะมันต้องเกร็งหน้าท้องมากๆ แล้วมันอยู่ใกล้ตำแหน่งที่ผ่ามา ปกติชอบซิทอัพมากๆ แต่พอซิทอัพไม่ได้แล้วมันออกกำลังกายไม่สุด เซ็งมาก 55555