แพนิค แก้ยังไง

สวัสดีค่ะ ปีนี้เราอายุ14 กำลังจะขึ้นม.3 เราแค่มาระบายกับสิ่งที่เราเจอ แม่เราทำร้ายร่างกายเราครั้งแรก เหตุผลคือเราไม่อาบน้ำ ตอนนั้นเรายังแค่10-11ขวบ เรากลัวมากเลยค่ะ เพราะท่านไม่ได้ตีแต่ท่านกระชากผมเรา

เวลาที่เครียดหรือวิตกกังวลกระทันหันเราจะหายใจสั้นและเร็วกว่าปกติ แล้วก็รู้สึกแน่นเจ็บหน้าอกแบบนี้ใช่โรคแพนิคมั้ยคะ

ได้ดูคลิปแล้วเห็นว่ามีประโยชน์ไม่น้อยค่ะ สำหรับใครที่มีอาการเครียด วิตกกังวล หมองหม่น ท้อแท้ ซึมเศร้า เซ็ง หดหู่ เบื่อหน่าย ฯลฯ ไม่ว่าจะขั้นเล็กน้อย หรือ อาการที่มากขึ้นจนต้องพบแพทย์ มันจะมีความเข้า

เเค่อยากมาระบายเฉยๆครับ รู้สึกว่า การโตเป็นผู้ใหญ่ไม่ง่ายเลย เหนื่อยมากๆกับการต้องตื่นขึ้นมาทํางาน เพื่อหาเงิน ชีวิตเราจะมีอะไรที่มันดีเเละน่าตื่นเต้นมากกว่าการที่ต้องตื่นขึ้นมาทํางานหาตังบ้างมั้ยครับ

คือเรื่องที่ผมจะมาระบายอาจจะมีติดเรทบ้างเล้กน้อย ก็ขออภัยด้วยครับ คือผมรู้สึกอยากโดนกอด โดนลูบหลัง/หลังคอ โดยที่ให้คนที่กอด/ลูบเป็นเพศชาย โดยไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ชายหล่อๆแมนๆก็ได้ เป็นตุ๊ดเป็นกะเทยก็ยั

12 มีนาคม 2559 เมื่อวาน ไปเยี่ยมบ้านคนไข้หญิงอายุ70ปี เพิ่งออกจากรพ ศูนย์ ด้วยเรื่อง หอบหืด และเส้นเลือดสมองแตก เอาเครื่องช่วยหายใจออกยาก เนื่องจากโรคประจำตัวเป็นหอบ และเสมหะมาก เลยต้องเจาะคอให้ยืมเคร

​ คือเราพึ่งมาคิดมากเพราะว่าตอนนั้นเราทำมีดตก(อันนี้เราไม่ได้ตั้งใจ)แล้วแม่พูดกับเราว่าเอะอีนี่//เอะเองนี่(เราไม่รู้ว่าพูดยังไงเพราะว่าได้ยินไม่ชัด)แล้วทีนี้มีพี่ที่เป็นลูกของพี่พ่อเรา เค้าอายุเยอะกว่