นอนไม่พอทั้งๆที่นอนเยอะ

ตั้งเเต่ตี 1 ถึงตี 4 พยายามนอนนอนไม่หลับสักที จนมาตี 4 กว่าๆประมาณ 4:13 คือเมื่อกี้เลยค่ะเเล้วเริ่มหลับ ตื่นมา 4:57 ในฝันฝันว่านอนอยู่เเบบนี่เลย สักเเปบรู้สึกฟันล่างซี่ซ้ายโยกเยก เเล้วเอาลิ้นดันจนมันห

คือผมเป็นพวกนอนดึกจนเคยตัว แต่เผอิญกำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น และรู้ว่านอนดึกจะทำให้ไม่สูงขึ้น เลยพยายามปรับเปลี่ยนพฤฒิกรรมควบคุมตัวเองให้นอนเร็วขึ้น เข้านอนไม่เกินสาม-สี่ทุ่มครับ.... บางวันก็สองทุ่ม แต่

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนนอนเร็ว ประมาณทุ่มสองทุ่มก็นอนแล้วค่ะ บางทีก็สามทุ่มแต่ไม่เกินนี้ เราตื่นตี 4 เกือบทุกคืน ระหว่างวันเราก็นอนหลับทุกครั้งที่มีโอกาส แล้วก็ทุกที่เลยค่ะ มีครั้งนึงเพื่อนเรียกแล้วบอก

สวัสดีค่ะทุกคน พอดีเราอยากจะถามเกี่ยวกับการนอนดึก ตอนนี้อายุแค่12ค่ะ เมื่อก่อนไม่ได้นอนดึกเกินตี1เลย แต่ช่วงนี่นอนดึกเป็นพิเศษเพราะก่อนหน้านี่ติวเข้าสอบม1เเล้วสตเป็นคนชอบอ่านหนังสือตอนดึกๆค่ะ เพราะตอน

นี่ก็เป็นอีกกระทู้หนึ่งเกี่ยวกับการนอนอยู่ หนูนอนไม่หลับ และนอนสะดุ้งตื่นมาเป็นเกือบ3สัปดาห์ที่เคบบอกไปจากกระทู้ก่อนหน้านี้ ตอนนี้เครียดมากๆ อารมณ์แบบอยากนอนมากๆ แต่เหมือนร่างกายทำงานอยู่ตลอดเวลา ปกติ

นอน 5 ทุ่มครึ่ง ตื่น... ตี 5 ครึ่ง ( 6 ชม. ) ทุกวันค่ะ ระหว่างทำงานง่วงมากเลย TT พอได้กินน้ำหวานๆถึงรู้สึกสดชื่น ไม่อยากพึ่งน้ำหวานตลอดน่ะค่ะ ใครมีเคล็ดลับดีๆบ้างคะ ทำไงดีเอ่ย

พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก พอหลับก็หลับได้แค่2-3ชม.แล้วก็ตื่นมาเหมือนคนเติมอิ่ม บ้างวันก็นอนได้แค่1ชม. จากปกติจะเป็นคนที่ขี้เซามากนอนวันล่ะ8-12ชม. พึ่งเริ่มมีการนอนไม่หลับตั้งแต่ขึ้นกะ

สวัสดีค่ะตามหัวเรื่องเลยค่ะ เราเองอายุ16แล้วตอนนี้ มีปัญหาเกี่ยวกับการฉี่รดที่นอนทุกคืน ย้ำว่าทุกคืน!! เราเครียดมากๆเลยค่ะมันส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเรา เราฉี่มาตั้งแต่เด็กจำความได้ตอนอนุบาลไม่เคยเลิกฉี

เรานอนไม่หลับค่ะ ครั้งเเรกที่เป็นก็ช่วงกลางปีที่เเล้ว เป็นสักพักก็หายไป เเล้วก็เป็นอีก วนลูปอย่างนี้ ประเด็นคือส่งผลต่อชีวิตมากๆ ตื่นมาหน้าเหมือนคนไม่ได้นอนสักชาตินึง อยู่ๆไปสักพัก อารมณ์เเปรปรวน โมโห

สวัสดีครับ ผมอยากจะสอบถามคนที่มีความรู้ปัญหาการนอนไม่พอต้องทำยังไงบ้าง คือก่อนหน้านี้ผมนอนประมาณตี 3 ตื่น 6-7 โมงเช้า ตลอด 8-10 เดือน เมื่อประมาณเดือน 8 ที่ผมอดหลับอดนอน ผมรู้สึกว่าตัวเองเบลอ มึน มาทำ