นอนไม่พอทั้งๆที่นอนเยอะ

คือผมเป็นพวกนอนดึกจนเคยตัว แต่เผอิญกำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น และรู้ว่านอนดึกจะทำให้ไม่สูงขึ้น เลยพยายามปรับเปลี่ยนพฤฒิกรรมควบคุมตัวเองให้นอนเร็วขึ้น เข้านอนไม่เกินสาม-สี่ทุ่มครับ.... บางวันก็สองทุ่ม แต่

เราเลิกงานกว่าจะถึงห้องก็ประมาณ 19.00 น. อยากเป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายแทนแต่ตื่นยากมาก เลยคิดว่าคงต้องออกหลังเลิกงานว่าจะออกสักครึ่งโมงพอ... แต่ดันติดลมออกต่อไปเรื่อยพอผ่านไป 30 นาทีแรกสนุกมาก ทำไมหล

หนูอายุ17 กำลังจะ18 หนูมีปัญหาทางครอบครัวค่ะ ค่อนข้างหนัก ถึงขั้นเคยปะทะกันมาแล้วกับแม่ คือแม่เป็นคนที่ชอบใช้คำพูดรุนแรง พูดกับหนู กูๆๆตลอด ตะโกนด่า ตั้งแต่ตี5ก็เคยมาแล้ว แก่บอกว่าหนูตื่นสาย,ไม่ช่วยทำ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนนอนเร็ว ประมาณทุ่มสองทุ่มก็นอนแล้วค่ะ บางทีก็สามทุ่มแต่ไม่เกินนี้ เราตื่นตี 4 เกือบทุกคืน ระหว่างวันเราก็นอนหลับทุกครั้งที่มีโอกาส แล้วก็ทุกที่เลยค่ะ มีครั้งนึงเพื่อนเรียกแล้วบอก

ผมเชื่อว่าหลายเคยคิดนะครับ ว่านอนดึกเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอา เสาร์อาทิตย์นอนยาว ๆ ก็น่าจะโอเค แต่เอาจริงนะ ร่างกายมันไม่ได้คิดแบบนั้นเลยครับ เพราะคนที่นอนตี 1 ตี 2 ทุกวัน ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการแปลก ๆ ม

สวัสดีค่ะทุกคน พอดีเราอยากจะถามเกี่ยวกับการนอนดึก ตอนนี้อายุแค่12ค่ะ เมื่อก่อนไม่ได้นอนดึกเกินตี1เลย แต่ช่วงนี่นอนดึกเป็นพิเศษเพราะก่อนหน้านี่ติวเข้าสอบม1เเล้วสตเป็นคนชอบอ่านหนังสือตอนดึกๆค่ะ เพราะตอน

ผมเป็นคนขี้เซา นอนเยอะครับ งานที่ทำก็ไม่มีอะไรมากเวลาทำงาน8 ชั่วโมง มีงานทำซักยุ่งๆ 2 ชั่วโมง งานก็ไม่มีความเครียด ปกติ นอน3ทุ่ม-4ทุ่ม ตื่น 7 โมงเช้าไปทำงาน ช่วงวันทำงาน จ-ศ นาฬิกาปลุก 7 โมงเช้า นี่เเ

ลูก 7 เดือนแล้วค่ะ แต่มีปัญหานอนยาก ประสาทไว นิดเดียวก็ตื่นง่าย ปกติช่วงกลางวันจะนอน 2 ช่วง ช่วงละประมาณ 1-2 ชั่วโมงค่ะ ดังนั้นตอนกลางวันก็จะนอนวันละประมาณ 4 ชั่วโมง ตื่นมาตอนเย็นประมาณ 4-5 โมงแล้วก็ม

พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก พอหลับก็หลับได้แค่2-3ชม.แล้วก็ตื่นมาเหมือนคนเติมอิ่ม บ้างวันก็นอนได้แค่1ชม. จากปกติจะเป็นคนที่ขี้เซามากนอนวันล่ะ8-12ชม. พึ่งเริ่มมีการนอนไม่หลับตั้งแต่ขึ้นกะ