ระหว่างเทมเป้กับเวย์โปรตีนอะไรดีกว่า

ช่วงนี้เห็นเรื่อง อกไก่ปั่นเยอะ แต่ตัวอื่นพวกผงไม่รู้เป็นไง บางอันนี้โปรตียสูง 27-30gram ต่อ scoop 33-35 กรัม ส่วนของต่างประเทศได้โปรตีน 24-25 กรัมเอง เลยชักไม่แน่ใจ แถมของไทยราคาบ้างยี่ห้อก็ต่ำกว่ามา

จริงเหรอครับ บางทีผมหาข้อมูลดู เขาบอกเป็นที่ไขมันที่มากับเวย์ ทำให้อสุจิว่ายไม่ดี ไม่รู้จริงเท็จยังไง เขาแนะนำเวย์ตัวที่ไม่มีไขมันแทน...

คือตอนนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 3 แล้วรู้สึกตัวเองได้รับสารอาหารไม่พอจากการคำนวนแคล

ผมกำลังออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ด้วยงบที่จำกัดอาจทำให้บางวันกินโปรตีนไม่ถึงแต่ผมเป็นคนที่กินข้าวเยอะมาก กินข้าวกินขนมปัง เลยมีความกังวลว่าจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยถ้าเรากินข้าวเยอะแต่โปรตีนต่

ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรตีนทุกวันหรอกค่ะ แล้วก็คงไม่กินอาหารเสริ

โปรตีนชนิดชงมีอันตรายไหมคะ ยี่ห้อไหนดีที่สุด หรือมีอะไรแนะนำไหมคะ

ผมมือใหม่อะครับ อยากรู้ว่าเวย์โปรตีนตัวไหนมีโปรตีนเยอะอะครับสร้างกล้ามเนื้อดีอะครับและมีโปรตีนกี่กรัม ใครรู้หรือมีคำแนะนำให้ผมหน่อยนะครับ แล้วผมขอที่สั่งซื้อหรือร้านตัวทานจำหน่ายแนะนำผมหน่อย นะครับ ขอ

แบบกินไวตามิ้ลค์แล้วอื่มพอๆกับเวย์โปรตีนเลย  มีใครรู้สึกแบบนี้บ้าง??