มีวิธีจัดการกับความเครียดความกดดันยังไงบ้างครับ

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

เมื่อเราเป็นคนทำงานแทบทุกอย่างในแผนก ร่วมทั้งแก้ไขปัญหาหน้างาน กลับไม่ได้เคยโดนผลักดันให้ก้าวหน้าในหน้าที่ แต่อีกคนทำผิดพลาดบ่อย ไม่เคยช่วยงานนอกเวลา แต่กลับโดนผลักดันให้เสนอหน้างานใหญ่ๆ เกือบทุกงาน แ

โพสต์นี้เป็นโพสต์ที่สร้างขึ้นเพื่อระบายความเครียดนะคะ ตอนนี้เราอยู่ม.4ตั้งแต่เพื่อนไม่คบมาก็เกือบๆสามปีแล้วเพราะไม่มีเพื่อนตั้งแต่ประมาณม.2 พอเราขึ้นม.ปลายก็ไม่มีเพื่อนคบอีก แล้วโรงเรียนก็ชอบสรรหางานก

…ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ข่าวที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิต ปรากฏให้เห็นบ่อยขึ้นในสังคมไทย ทั้งจากแรงกดดันทางเศรษฐกิจ การเรียน การทำงาน การแข่งขันในชีวิต และความคาดหว

ช่วงนี้เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ ก็รู้สึกไม่อยากใช้ชีวิตต่อแล้วอยากอยู่เงียบๆนิ่งๆสงบๆไม่ต้องทำอะไรแต่ติดตรงที่ว่าทำไม่ได้รู้สึกเหนื่อยขึ้นทุกวันไม่รู้ว่าจะรับมือหรืออธิบายให้คนอื่นฟังยังไงก็รู้สึกว่าไม่อย

หนูอยากจะปรึกษาพี่ ๆ เรื่องนี้มากค่ะ เพราะมันอัดอั้นอยู่ในใจหนูเลยอยากรู้ว่าจะมีแนวทางแก้ไขปัญหาอย่างไรบ้าง เรื่องของเรื่องคือหนูเพิ่งรู้ตัวว่าตัวเองชอบรำนาฏศิลป์มากตอนม.4 เพราะเพิ่งเคยได้อยู่ชนรมรำเป

ง่วงแบบไม่มีเหตุผล เบื่อแบบไม่มีเหตุผล ขี้รำคาญแบบไม่มีเหตุผล มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ ไม่ชอบความรู้สึกแบบนี้เลย