จัดการกับความเครียดอย่างไรดีคะ

เรารู้สึกว่าเรามีปัญหาเรื่องการจัดการความเครียด ทุกครั้งที่มีความเครียดเกิดขึ้น เราจะมูฟออนไม่ค่อยได้แม้ปัญหานั้นจะถูกแก้แล้ว นอนไม่ค่อยหลับ ไม่ค่อยอยากอาหาร เราจะจัดการเรื่องนี้อย่างไรดีคะ