ปัญหานอนไม่หลับ นอนไม่หลับสนิท

สวัสดีครับ ผมมีปัญหากับการนอนมาก ๆ เลยครับ เป็นมา 3 4 ปีแล้ว
อาการนอนกลางคืนไม่หลับ แต่พอถึงเช้าก็หลับเลย พอนอนเช้าประจำงี้ก็ใช้ชีวิตลำบาก เลยพยายามอดนอน 1 วัน เพื่อให้ร่างกายอ่อนล้า แล้วไปนอนทีเดียวตอนกลางคืน แต่พอได้นอนตอนกลางคืนก็นอนไม่อิ่มครับ นอนได้แค่ 2 - 3 ชั่วโมง กลับกันพอได้นอนตอนเช้านอนเต็มอิ่มครับ 8 - 12 ชั่วโมงเลย ปัจจุบันอายุ 24 ปีครับ หาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตมามากมาย ทั้งออกกำลังกาย กินนมอุ่นก่อนนอนก็ไม่ได้ช่วยเลยครับ 
ตอนนี้คิดว่าอยากจะลองกินยานอนหลับหรือพวกยาที่ทำให้หลับง่ายและหลับสนิทครับ หรือไปหาหมอ เลยอยากรู้ความคิดเห็นและอยากได้คำแนะนำจากหลาย ๆ ท่านก่อนครับ ขอบคุณครับ