โปรแกรมของนักวิ่ง 400 800 1000 ใช้ได้กับนักวิ่ง 5k 10k ได้ไหม

นายกสมาคมกีฬากรีฑาฯ ตั้งเป้าไว้ 17 เหรียญทอง มีความหวังทั้งลู่และลาน โดยซีเกมส์ครั้งที่แล้ว (2023) ได้มา 16 เหรียญทอง มีนักข่าวถามโค้ชจีเกี่ยวกับนักกีฬาไทย แต่เหมือนจะมีการตัดต่อคลิป ทำให้คำตอบไม่ค่อ

ทุกวันนี้ ดูซีเกมส์เหมือนดูกีฬาเขต กีฬาแห่งชาติ เพราะมาตรฐานนักกีฬาไทย ถึงระดับโลกแล้ว ใช่หรือเปล่าครับ ไม่ว่าจะเป็น วอลเลย์บอล แบตมินตัน ฟุตซอล กอล์ฟ สนุกเกอร์ เปตอง มวยสากล เทคบอล เทควันโด กรีฑา ไทย

ตามหัวข้อเลยครับ อีกไม่กี่วันผมก็จะแข่งกีฬาสีแล้ว ตอนนี้ผมกำลังซ้อมวิ่ง ระยะทาง 400 อยู่ครับอายุผมอยู่ที่ 13 ปี สถิติที่เร็วที่สุดของผมคือ 1:17 นาที ผมอยากทราบว่าถือว่าเร็วมั้ยครับ หรือมีวิธีอะไรที่อย

ลองเจาะธุรกิจที่ทำได้โดยปราศจากคู่แข่ง เช่น บาสเกตบอล เพราะนักกีฬาระดับนานาชาติ รายได้ไม่น้อย ยิ่งหากนักกีฬาในสังกัดเป็นพรีเซนเตอร์ สินค้ากีฬาด้วย 1. รายได้จากเงินรางวัลนักกีฬาในต่างประเทศ เช่น เงิน

ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ  ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง  อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกวิ่ง Tempo นี่ควรวิ่งที่เพซเ

เรากำลังจะแข่งวิ่งกีฬาสีระยะทาง200เมตร มีเวลาฝึกซ้อมประมาณเดือนครึ่งโดยปกติแล้วเราจะไม่แข่งวิ่งเลย อยากจะถามว่าทำยังไงให้เราชนะคนที่วิ่งกันเก่งๆ เช่นฝึกยังไงเพราะสีอื่นแต่คนวิ่งเร็วกันมาก

นักวิ่ง400 800 1000 มีตาคางซ้อมยังไงบ้างครับใน1สัปดาห์

ตอนฝึกวิ่ง เดือน 1 วิ่งได้ 3-5k แบบไม่มีแผน เพราะไม่มีคำว่า pace recovery ขยับทีก็ zone 3 zone 4 เดือน 2 เริ่มวิ่ง 5k ได้ไม่เหนื่อยแล้ว และเริ่มลงคอร์ท easy+interval+easy+tempo+easy+long run เดือน 3 ว