ว่ายน้ำ ไตรกีฬา ฝึกนานใหมครับถึงว่ายระยะใกลได้ เมื่อเทียบกับฝึกวิ่ง

ตอนฝึกวิ่ง
เดือน 1 วิ่งได้ 3-5k แบบไม่มีแผน เพราะไม่มีคำว่า pace recovery ขยับทีก็ zone 3 zone 4
เดือน 2 เริ่มวิ่ง 5k ได้ไม่เหนื่อยแล้ว และเริ่มลงคอร์ท easy+interval+easy+tempo+easy+long run
เดือน 3 วิ่งได้ 10k ก็ลงคอร์ท 5k และ long run 10k ไปเรื่อยๆ
เดือน 4 วิ่งได้ 10k ไม่เหนื่อยแล้ว และลงคอร์ท base 10k
เดือน 5 เกิดจุดเปลี่ยนละครับ เริ่มคุมการหายใจ, HearthRate ได้ ก็วิ่งได้ยาวๆเลย 20 30โล ยัง Full มาราธอน ถ้ามีเวลาซ้อมพอ
ปล ผมวิ่งช้านะครับ และก็จะว่ายน้ำช้าๆด้วย

ตอนนี้มาว่ายน้ำครับ ได้เรียนแค่เดือนเดียว เดือนที่สองครูก็ไม่ค่อยแนะนำอะไรละครับ แกไม่ได้สอนคนเล่นไตรกีฬา
เดือน 1 เรียน 10ชั่วโมง drill อีก 10ชั่วโมง ละก็ฝึกว่ายแบบ 2 beat kick TI (Total Immersion) 
เดือน 2 เก็บไมล์ครับอาทิตย์ละ 5000m ว่าย 50เมตร พัก 3นาที วนไปเรื่อยๆ
เดือน 3 เก็บไมล์ครับอาทิตย์ละ 10000m ว่าย 100เมตร พัก 3นาที วนไปเรื่อยๆ
ฝึกอาทิตย์ละ 6วันครับ

เดือน 4 ไม่รู้ว่าจะฝึกอะไรดี วันนึงว่าย 1600m กะไว้จะหั่นเป็น 800 800
800 นึงก็จะว่าย 100เมตรX8 โดยพักให้ได้น้อยที่สุดจนถึงไม่พักเลย อีก 800 กะจะว่ายชิลๆ 25m 50m drill ท่า TI ให้เป๊ะ

ไม่รู้ว่าเดือนที่ 5 มันจะสามารถเกิดจุดเปลี่ยนได้ใหม คือตอนนี้ผมไม่แน่ใจว่าที่ผมว่ายได้แค่ 2-3ร้อยเมตร เกิดจากอะไร
หายใจได้ไม่ดีเพราะท่าไม่เป๊ะพอ หรือ endurance ต่ำเกินไปจนใช้แรงมากกว่าอากาศที่หายใจเข้ามา
พี่ๆเคยมีประสบการณ์ยังไงกันบ้างนะครับ