ควรเลือกออกกำลังกายยังไงดีคะ

เราออกกำลังกาย แบบ ลดเอว เพิ่มก้นค่ะ ลบ1 บวก 1 มาตลอด ผลลัพธ์ออกมา ท้องแ่องอยู่ค่ะ เองจะดูคอดเฉพาะตอนที่เราเหร็งเท่านั้น ก้นกใหญ่หน่อยๆ ทำมา1 ปีกว่าๆ แล้วค่ะ ตอนนี้จะเลิกทำ 
ละจะมาลอง ลดเอว1วัน เพิ่มก้น 1วัน สลับกันไปเรื่อยๆ แบบนี้จะดีมั้ยคะ หรือจะแบบ ลดเอว 14วัน เพิ่มก้น 14วัน ละกลับมา เล่นทั้งเอวละก้นเลยดีคะ