คนที่เล่นกล้ามน้ำหนักขึ้นอาทิตย์ละกี่กิโล ? 
ก่อนหน้านี้เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย แล้วก็กินเวย์ได้โปรตีน 37.5 กรัม แล้วพอเราเริ่ม เดินสัก 1 ชม. (เบิร์น เกือบ 400 แคล) กับเวท แล้วก็กินเวย์ได้โปรตีนเพิ่มเป็น 75 กรัม 6 วัน น้ำหนักเราก็ขึ้นจาก 62.6 เป็น 64.6 แต่ขนาดเอวเท่าเดิม คือ 30 นิ้ว (ขนาดเอวกับนน.นี่วัดแค่ 4 วันหลัง เพราะก่อนหน้านี้เราไม่ได้บันทึกข้อมูลไว้) สูง 174.1 อาหารที่กินก็ ข้าวโอ๊ต, มีส้มพร้อมเปลือกอบแห้ง, ผลไม้, ถั่วเปลือกแข็ง, apple cider vinegar, ที่เหลือเป็นพืชที่เน้นไม่แปรรูป
เรารู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเร็วมากเลย น้ำหนักที่ขึ้นเป็นน้ำหนักกล้ามเนื้อใช่ไหม ?