อยากลดน้ำหนัก20โลทำยังไงคะขอคำแนะนำที

ขออณุญาตินะคะ อายุ15 น้ำหนัก67สูง150 มีแพลนจะเล่นฟิตเนส
คำถามที่1.จะลดน้ำหนักยากไหม
2.ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบจริงๆจังเข้าฟิตเนสวันละ2ชั่วโมงนี่พอดีไหมรึน้อยไป
 พี่ๆคนไหนช่วยแนะนำหน่อยค่ะอยากหุ่นดี เพราะน้ำหนักเกิน