ทุกคนทานอาหาร วันล่ะกี่มื้อ กันบ้างครับ

คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

ตั้งแต่ 40 จขกท กินข้าวเหลือสองมื้อ เช้า กลางวัน เพราะรู้สึกไม่อยากกินเย็นให้หนักท้อง เดี๋ยวนี้ทัองอืดบ่อย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ยกเว้นตอนไปเที่ยวหรือมีญาติมานอนค้าง ก็ต้องไปกินกะเค้าสามมื้อ ปล สองมื้อ

เผลอแป้บเดียว เหลือไม่ถึง 6 เดือนแล้ว เพื่อนๆ ยังคงวางเป้าหมายไว้เหมือนเดิม หรือ ปรับอะไร จะใช้วิชา ไม้ตายอะไรออกมารับมือกันบ้าง กับภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ครับ:O ลองมาแชร์กันครับ

มีใครชอบกินก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ เพราะอยากกินแค่มะระไหม? เพราะอะไร?

ถามคอกาแฟ ตั้งแต่เราเริ่มกินกาแฟ เราก็ติดกินแบบซองมาตลอด เพิ่งได้ลองกาแฟชงสดๆตามร้านน้ำทั่วๆไป เเรกๆเราสั่งเป็นลาเต้ เพราะคิดว่าสีใกล้เคียงกาแฟซองที่สุด แต่รสชาติช่างแตกต่าง กลิ่นกาแฟเต็มจมูกเลย เราลอ