ไม่เล่นเวทนานเท่าไหร่กล้ามเนื้อถึงหายคะ

คือวันก่อนไปเที่ยวมาแล้วเดินเยอะไปหน่อย หัวแม่โป้งเท้ามันบวมแบบเดินต้องดึงขึ้นมา โดนไรนิดหน่อยก็เจ็บ เลยไม่ได้ออกกำลังกายมา3วัน รู้สึกว่ามันหย่อนๆไม่ฟิตเท่าเมื่อก่อน กล้ามเนื้อกำลังจะหายไปรึปล่าวคะ