ทำยังไงให้หายเครียดคะ?

คือต้องเล่าก่อนว่า ในตอนเด็กๆเราเป็นเด็กที่ผอมค่ะ ผอมในขั้นที่ผอมมากๆ พอเริ่มโตขึ้น น้ำหนักก็เริ่มเยอะขึ้นตามอายุ แต่ในปีนี้น้ำหนักเราขึ้นหนักมากๆค่ะ เรากลายเป็นคนตัวบวม ออกไปทางท้วม เราตกใจมากๆเลยค่ะ ญาติเริ่มทักหลายคนขึ้นเรื่อยๆ เอาจริงๆเราไม่ขำหรอกค่ะแต่ก็ฝืนยิ้ม ช่วงนี้เราจึงพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ก็ยังมีคนมาล้อเรื่องรูปร่างเราอีกแล้วค่ะ เราเก็บมาคิดทุกวัน เราพยายามผ่อนคลายนะคะ คิดว่าทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็ผอม แต่อีกใจก็คิดว่า ทำไมถึงได้ปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้ หยุดเครียดไม่ได้เลยค่ะ เรารู้ว่ายิ่งเครียดก็จะยิ่งลดยาก แต่ในหัวเราก็คิดแต่เรื่องน้ำหนักซ้ำไปซ้ำมา มีวิธีไหนที่จะทำให้เลิกหมกมุ่นกับเรื่องนี้มั้ยคะ