เมื่อจิตว่าง เบา ให้ย้ายจิต

เมื่อจิตว่างเบา ให้ย้ายจิตไปตามตำแหน่งของกาย(กายละเอียด)ลำตัว อก หัว ขา แขน เป็นภายใน อย่างหนึ่งเพื่อสุขภาพกาย ภายนอกย้ายไปตามภาพที่เห็น เสียงที่ได้ยิน อากาศที่ว่างๆ เพื่อเพิ่มกำลังจิต สติ สมาธิ จะตั้งมั่น มั่นคงเป็นลำดับๆ