ภูมแพ้กำเริบ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามคนที่เป็นภูมิแพ้ หรือผู้มีความรู้ค่ะ ว่าการวิ่งอยู่กับที่สัก 30 นาที จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกจากโรคภูมิแพ้ได้ไหมคะ พอดีไปเสิชในยูทูปมาแล้วเยอคลิปของคุณหมอ เขาแนะนำว่าให้วิ่ง ปั่นจั

เป็นบ่อยครับกังวลมากอยู่ก็เป็นออกกำลังกายยกดัมเบลก็เป็นอยากทราบว่าผมต้องไปตรวจแบบไหนหรือต้องจัดการกับมันอย่างไร(ปล.หมอให้ทานยาATENOLOL tab.50mg)

สวัสดีค่ะ ภูมิแพ้กำลังเริบบ่อยเลย ไปหาหมอเเล้ว ก็ได้ยามากิน แต่อยากรู้ว่าเพื่อนๆที่เป็นภูมิแพ้ ดูแลตัวเองยังไงกันบ้างคะ? อยากลองหันมาดูแลตัวเองบ้าง ไม่อยากกินเเต่ยาแก้เเพ้ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

หน้าหนาวปีนี้ ทำถึงมาก เดินไปไหนมาไหน เจอแต่คนไม่สบาย ไอค่อกแค่กๆ บางคนเป็นไข้มีน้ำมูก ทั้งไอทั้งจามทั้งวัน อย่างจขกท. ก็ภูมิแพ้กำเริบ แพ้ให้ฤดูหนาวปีนี้ไปแล้ว ส่วนตัวเวลาอากาศหนาวๆ จะดื่มอะไรอุ่นๆ

generalized anxiety disorder คือโรคที่เราเป็น มันช่างทรมานที่กังวลไปซะทุกเรื่องในสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต บางทีก็แค่อยากหลับๆไปซะ หนีจากความกังวลนี้ คิดถึงมันทีไรก็หายใจไม่สะดวก เหมือนจะhyperventilati

คือควบคุมน้ำหนักอยู่ ตอนนี้อยากลด 5 กก.ค่ะ ถ้าเรา คาร์ดิโอ 40-45 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์ +ควบคุมอาหาร จนน้ำหนักลดไป 5 กก.ตามเป้าหมาย แล้วค่อยมาเวทเพิ่มจริงจัง เพื่อให้กระชับ ยังงี้ได้ไหมคะ คืออยากคาร์

-ผมรักษาภูมิแพ้ด้วยการออกกำลังกายไม่อยากกินยา -ต้องตื่นตี5มาวิ่งเป็นประจำ (ไม่งั้นภูมิแพ้กำเริบ) ชุ่วงภูมิแพ้กำเริบ -เป่าพัดลมไม่ได้ (น้ำมูกไหลจามไม่หยุด) -ต้องนอนร้อนๆทุกวัน -เหงื่อออกตัวเหม็น -นั่งเ