วิดพื้นเยอะๆ มีผลดีหรือผลเสียมากกว่ากันครับ

ผมตั้งใจจะออกกำลังวันเว้นวันครับ เพราะมันจะเมื่อย ปัญหาคือผมวิดพื้นแล้ววันต่อไปผมรู้สึกเมื่อยปานกลาง แล้ววันต่อไปอีกก็รู้สึกเมื่อยนิดหน่อยที่หลังแขน แอบตึงนิดๆ แบบนี้ควรวิดพื้นต่อเลยมั้ยครับ หรือต้องร

ทุกวันนี้ออกกำลังกายที่บ้านตั้งแต่2ทุ่มถึง3ทุ่มครับหลักๆก็ท่าพื้นฐานมีวิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ทำเป็นเซตๆไป พอเหลือเวลาอีก20นาที อีก10นาทีกระโดดเชือก 10นาทียกดัมเบล(ข้างละ5นาที) ปิดงานด้วยท่าแพลงก์1นาที

ผมสอบรดได้ 260 กว่าคะแนนครับ วิดพื้น 14 60  ซิทอัพ 37 100 วิ่ง 3.14 ครับ 100 คะแนน จะติดไหมครับ

คือผมสงสัยครับ พอดีว่าเมื่อวานนี้ผมไปสอบรด.มาครับ สอบทั้งสามอย่าง คะแนนรวมของผมอยู่194กว่าๆครับ วิ่ง 4.41 วิดพื้น22 ซิทอัพ32 อยากรู้ว่า จะติดตัวสำรองมั้ยครับ หรือว่าไม่ผ่านต้องรอสอบปีหน้า

คือเราเติมเงินเน็ต 150 ซื้อซิมมาเขาบอกเติมเน็ตเดือนละ 150 ได้ ละทีนี้ใช้มาหลายปีไม่มีปัญหาอะไร เมื่อวานก่อนเน็ตหมด30นาที ส่งข้อความมาว่าเราไปสมัครเน็ต200บาทไว้ ซึ่งเราไม่เคยเลย เราก็งงๆ เลยเติมเงินไป

ถ้าเติมเงินเเพ็กเก็จ150บาท มียอดค้างยืม20บาท ทางaisได้หักเงินเหลือ130บาท เลยเติมเพิ่ม20บาท แต่ทาง ais ตัดเป็นแพ็กเก็จ100บาท เปลี่ยนเป็นแพ็กเกจ150บาทได้ไหมคะ

ผมไปสอบมาวันนี้ วิ่ง 100 / ลุกนั้ง 100 วิดพื้น 0 มีโอกาศติดปะครับ