มีใครที่กินหนักตอนมื้อเย็น (16:00 น.) แทนตอนมื้อเช้าแล้วน้ำหนักลงไหม ?
เราทำแล้วน้ำหนักลดลงเมื่อเทียบกับเน้นมื้อเช้าเบามื้อเย็น เพราะ
- ถ้าเราเน้นมื้อเช้าจะทำให้มื้อเย็นหิว ถ้ากินนิดเดียวก็จะยังหิวอยู่จนทำให้นอนไม่หลับ แต่
- ถ้าเน้นมื้อเย็นจะทำให้ไม่หิวตอนกลางคืนซึ่งทำให้หลับได้สบาย