เพื่อนๆออกกำลังกายกัน กี่วันต่อสัปดาห์ครับ

สวัสดีครับ ปกติ ผมออกกำลังกายแบบเต้นมาตลอดแต่ มาช่วงหนึ่ง เดินพลาดข้อเท้าแพลน ตอนนี้ครบ 1 สัปดาห์แล้ว ไม่มีการบวมและรู้สึกเจ็บ สามารถออกกำลังกาย แบบเต้นได้เหมือนเดิมไหมครับ

สวัสดีค่ะชาวพันทิป คือ เราอยากจะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายกับเพื่อน โดยตั้งแพลนไว้ดังนี้ วิ่ง 1 สัปดาห์ ที่ สวนรถไฟ เชียงใหม่ แล้วค่อยไปฟิตเนตวันเว้นวัน ประมาณ1เดือนครึ่ง โดยระหว่างนั้นจะคุมอาหารด้วย

พอดีหนูอยู่ม.ต้น มีแพลนอยากจะเรียนต่อมปลายและมหาลัยที่เมกาค่ะ เคยคุยๆกับพ่อแม่เรื่องนี้อยู่ พ่อกับแม่ก็ดูไม่ได้ติดอะไรค่ะ หนูมีญาติทำงานอยู่ที่นั้น แต่ไม่แน่ใจเรื่องการศึกษาต่อเลย ตอนนี้ในหัวหนูคิดว่า

สว◌ัสดีค่ะ เค้ามีดิสคร์อดเปิดใหม่มาชวนทุกๆคนเข้า ตอนนี้ต้องการคนเข้าจำนวนมากเลยงับ เปิดดิสเปิดใหม่แนวคอมมู เล่นเกม หาเพื่อน และอื่นๆ https://discord.gg/HyPEJ3dyCZ ในเดือนหน้าหากมีสมาชิกในดิสตรงตามเ

การศัลยกรรม ครีนิคเสริมความงาม ศัลยกรรมความงาม กรุงเทพมหานคร ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 🙏 เสริมคางในกรุงเทพ มีที่ไหนโปรฯราคาจับต้องได้บ้างคะ? เราอยู่ สระบุรี ค่ะ กำลังแพลนจะไปเสริมคางที่ กรุงเทพ ช่วงปีใหม่ เพ

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 🙏 เสริมคางในกรุงเทพ มีที่ไหนโปรฯราคาจับต้องได้บ้างคะ? เราอยู่ สระบุรี ค่ะ กำลังแพลนจะไปเสริมคางที่ กรุงเทพ ช่วงปีใหม่ เพราะได้หยุดยาวพอดี 😊 งบประมาณของเรามี ไม่เกิน 10,000 บาท เลยอย

คืออยากทราบว่าการทำหน้าอกมันต้องพักฟื้นนานแค่ไหน พอดีมีแพลนที่จะทำเร็วๆนี้แต่งานที่ทำอยู่นะตอนนี้คือเกี่ยวกับการสอนเต้น,เต้นCover อะไรประมาณนี้เลยอยากรู้ว่ากี่เดือนเราถึงจะกลับมาเต้นหรือทำงานได้ตามปกต

ช่วงนี้ไม่เห็นข่าวละครใหม่ของมาริโอ้เลย คิดถึงผลงานละครพี่แกมาก ๆ เลย แนวไหนก็ได้ จัดมาเถอะ คิดถึงฝีมือการแสดงบทจอแก้ว 🥹 พี่โอ้มีแพลนรับละครเรื่องใหม่บ้างไหม หรือกำลังเลือกบทอยู่คะ ใครพอรู้ข่าวหรือเ

ไปช่วงวันที่ 26ธค. -3มค.นี้ค่ะ ไปกัน 3 คนพ่อแม่ลูก เช่ารถขับ 6 วัน หลักๆคืออยากไปเที่ยว ฮาคุบะ กับ USJ ชิราคาวาโกะ ทาคายาม่า เคยไปแล้ว วันที่1ลงเครื่องนาโกย่า 12.30 เช่ารถ ขับไปนอน ชินฟูจิ ไปดูฟูจิค่