หมอนวดน่าน

ไม่ขยับนาน ๆ อันตรายถึงชีวิต! Traveler’s thrombosis เป็นชื่อเรียก ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก เนื่องจากการไม่ขยับเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เช่น ระหว่างการเดินทางไกล ทำให้เ

อาการ "ตะคริว" (Muscle Cramp) เป็นฝันร้ายของใครหลายคนครับ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือแม้แต่นักกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อหนักๆ อยู่ดีๆ กล้ามเนื้อก็หดเกร็งตัวอย่างรุนแรง แข็งเป็นก้อน และปว

กระทู้นี้แปลมาจากเพจ Health Knowledge ครับ "อะไรจะเกิดขึ้นถ้าคุณออกวิ่งอย่างสม่ำเสมอครบ 1 ปี" วิดีโอนี้จะสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ (ต้นฉบับเป็นวิดีโอ ตามไปชมกันได้ครับในเพจฯ) วันแรกที่คุณอ

กัมบอลมักจะบริจาคเงินปีละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 มูลนิธิ โดยการเวียนๆกันไป บางปีอาจมีตั้งโรงทาน ไม่นับการบริจาคเลือด เป็นประจำทุกๆ 3 เดือน รวมทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมบริจาคเลือดเมื่อมีใครต้องการด่วน ร

ใส่ถุงเท้านอน = ยานอนหลับ วิจัยยืนยันช่วยได้จริง 'อุ่นผิวหนังที่เท้า' ช่วยระบายความร้อน ลดอุณหภูมิแกนกลางร่างกาย เอื้อต่อการหลับลึก ศาสตราจารย์วิลเลียม วิสเดน (Prof. William Wisden) จาก Imperial Co

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ

ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม ระวังภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง 🚨 หลายคนอาจคิดว่าอาการวูบ เกิดจากความเหนื่อยล้า เครียด หรือร่างกายขาดน้ำ แต่จริง ๆ แล้ว การวูบอย่างกะทันหัน อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกถึงภาวะหั