กินเวย์โปรตีนผสมกับเครื่องดื่มชูกำลังดีมั้ยครับ

ผมเป็นนักกีฬานอนหอ แล้วผมต้องการเพิ่กล้ามเนื้อแล้วผมจะกินเวย์โปรตีนผมควรกินก่อนซ้อมบอลมั้ยครับ หรือกินเวลาไหนครับ

สวัดดีครับ ผมออกกำลังกายแบบ body weight training เป็นประจำมาได้สักพัก แต่ไม่ได้เล่นหนักค่อยเป็นค่อยไป ผมสงใสว่าการกินเวย์จะช่วยให้กล้ามเนื้อขึ้นเร็วกว่าการกินปกติมั้ยครับ? ผมต้องการหุ่นฟิตมีซิกแพ็กแต่

พอดีผมเป็นคนที่ผอมมาก กินจุกกินจิกตลอดเวลา ผลที่ได้คือร่างกายไม่อ้วนขึ้นเลย มีแต่ลงพุงอย่างเดียว เรื่องออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีเวลาได้ออกเลยครับ มีคนเคยบอกว่ากินเวย์โปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกายแล้วจะอ้วน

ได้เจอคลิปของคนออกกำลังกายหลายๆคน บ้างก็ว่ากันว่าห้ามกินน้ำตาลหลังออกกำลังกาย บ้างก็ว่าให้กินเพื่อหยุดกระบวนการสูญเสียกล้ามเนื้อ ผมเลยอยากรู้ว่า การกินน้ำตาลประมาณ 5-10กรัม จากน้ำดื่มเกลือแร่เป็นเรื่อ

ปกติเค้าผสมน้ำเปล่าแล้วคนๆให้เข้ากัน ของผมเน้นสะดวกใช้ช้อนตักเวย์ใส่ปากแล้วดื่มน้ำตาม อย่างนี้ประสิทธิภาพเหมือนกันรึเปล่าครับ ขอบคุณครับ

ปกติผมจะกินเวย์โปรตีนผสมกับน้ำเย็นเสมอทุกเช้าและหลังออกกำลังกาย แต่วันนี้น้ำเย็นกลับใช้ไม่ได้ ผมเลยต้องใช้น้ำเปล่าๆ ที่ไม่ร้อนไม่อุ่นและไม่เย็นแทน ไม่ทราบว่าน้ำเปล่าๆ แบบนี้ ใช้กินกับเวย์ได้มั้ยครั

หลังเกมที่เห็นในข่าว นักเตะบางคนก็โยนเสื้อให้กองเชียร์ ยื่นให้แฟนบอลบางคนที่ชูป้ายขอ หรือเอาให้เด็กน้อย  อยากรู้ว่ามีแฟนบอลชาวไทยที่ไปดูบอลต่างประเทศในสนาม เคยโชคดีได้เสื้อแบบนี้บ้

ผมอยู่ม.4(อายุ15) คือว่าที่โรงเรียนผมมีงานกีฬาสี ผมโดนจับไปแข่งวิ่ง400เมตร อยากรู้ว่าผมควรกินพวกเอ็มร้อย เครื่องดื่มชูกำลังก่อนลงแข่งวิ่งมั้ยครับ ถ้าควรผมต้องกินก่อนแข่งนานเท่าไหร่(ผมเป็นคนที่วิ่งออกก