ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่คนส่วนมากชอบกิน จะต้องมีชื่อของชานมขึ้นมาด้วยแน่นอน ไม่ว่าจะชานมไข่มุก ไต้หวัน ไทย หรือกระทั่งมัจฉะ
ซึ่งเรื่องหนึ่งที่เราต้องยอมรับคือ ราคามันไม่ได้ถูกซะทุกเมนู และทุกร้าน บางทีก็ออกจะแพงเกินไปด้วยซ้ำ
อ๊ะๆ แต่แอดก็ไม่ได้จะมาห้ามไม่ให้งดอดกินแต่ประการใด เพราะของชอบใครของชอบมัน กระเป๋าตังใครกระเป๋าตังมัน
แค่จะมาบอกเล่า ถึง 3 สิ่งที่ควรจะรู้ก่อนจะกินชานมว่า มันมีผลกระทบอะไรต่อสุขภาพบ้าง
1. ชานมบำรุงกระดูกและฟัน
ข้อนี้อาจจะเป็นข้อที่หลายๆ คนมองข้าม ซึ่งชื่อบอกอยู่แล้วว่าชานม และส่วนผสมนี้นี่เอง ที่จะให้ทั้งแคลเซียม และวิตามินD ซึ่งเสริมสร้างกระดูกและฟันของคุณ ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกผิดได้น้อยลงไปนิด
และเพราะเช่นนี้ เราจึงบอกได้เลยว่า เฮ้ย เราดื่มชานมเพื่อสุขภาพ
2. ชานมมีสารต้านอนมูลอิสระ
แต่มันก็ไม่ใช่ทุกชาหรอกนะ แต่เป็นพวกชาเขียวเสียมากกว่าที่จะมี ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี่เป็นตัวช่วยในเรื่องโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงช่วยชะลอวัยด้วย
แต่แอดก็ไม่ได้บอกนะว่า ในชานมมัจฉะมันจะมีมากมายขนาดกินแล้วหน้าเด็กนะ
3. ชานมให้พลังงานเกินเบอร์
ความจริงเป็นสิ่งที่ยากจะทำใจรับ แอดเลยเอามันมาไว้ข้อท้ายสุด จะด้วยนมข้มหวาน หรือบางครั้งก็ไปถึงน้ำเชื่อมที่กินแล้วปรี๊ดไปถึงใจ
การกินน้ำตาลที่มากไปและบ่อย นอกจากจะทำให้ของสะสมจนเป็นไขมันได้ ความหวานแสบไส้ อาจจะพาลให้เราเป็นโรคเบาหวานไปด้วยก็ได้นะ
ซึ่งจากทั้ง 3 ข้อที่สรุปมา ถ้าจะกินไม่ให้เปลือง ก็อาจจะต้องถึงขั้นกินแบบไม่หวาน เพราะถ้าน้ำหนักเกิน มันจะพาลเครียด และพาเราเปลืองเงิน ไม่ว่าจะหาเรื่องช๊อปกิน กินอาหารเสริม หรือกระทั่งเข้าคอร์สลดน้ำหนัก
หรืออาจจะต้องไปหาหมอเรื่องน้ำตาลในเลือดสูง แย่สุดก็อาจจะกินยา
ฉะนั้น การกินอย่างคิดถึง 3 ข้อดังกล่าวนี้ก่อนในระดับที่เหมาะสม จะทำให้เราไม่กินมากเกินไป ไม่หวานเกินไป และไม่เปลืองไปถึงค่าใช้จ่ายบานปลายต่างๆ นั่นเอง
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว จะแย้งจะถกอะไร ว่ามา แอดพร้อมฟังละ
เพราะแอดมิน ไม่ใช่หมอนะจ้ะ #กินยังไงไม่ให้เปลือง #ชานม #สุขภาพ #อาหาร
3 ข้อที่ควรรู้ไว้ถ้าชอบกินชานม
ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่คนส่วนมากชอบกิน จะต้องมีชื่อของชานมขึ้นมาด้วยแน่นอน ไม่ว่าจะชานมไข่มุก ไต้หวัน ไทย หรือกระทั่งมัจฉะ
ซึ่งเรื่องหนึ่งที่เราต้องยอมรับคือ ราคามันไม่ได้ถูกซะทุกเมนู และทุกร้าน บางทีก็ออกจะแพงเกินไปด้วยซ้ำ
อ๊ะๆ แต่แอดก็ไม่ได้จะมาห้ามไม่ให้งดอดกินแต่ประการใด เพราะของชอบใครของชอบมัน กระเป๋าตังใครกระเป๋าตังมัน
แค่จะมาบอกเล่า ถึง 3 สิ่งที่ควรจะรู้ก่อนจะกินชานมว่า มันมีผลกระทบอะไรต่อสุขภาพบ้าง
1. ชานมบำรุงกระดูกและฟัน
ข้อนี้อาจจะเป็นข้อที่หลายๆ คนมองข้าม ซึ่งชื่อบอกอยู่แล้วว่าชานม และส่วนผสมนี้นี่เอง ที่จะให้ทั้งแคลเซียม และวิตามินD ซึ่งเสริมสร้างกระดูกและฟันของคุณ ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกผิดได้น้อยลงไปนิด
และเพราะเช่นนี้ เราจึงบอกได้เลยว่า เฮ้ย เราดื่มชานมเพื่อสุขภาพ
2. ชานมมีสารต้านอนมูลอิสระ
แต่มันก็ไม่ใช่ทุกชาหรอกนะ แต่เป็นพวกชาเขียวเสียมากกว่าที่จะมี ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี่เป็นตัวช่วยในเรื่องโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงช่วยชะลอวัยด้วย
แต่แอดก็ไม่ได้บอกนะว่า ในชานมมัจฉะมันจะมีมากมายขนาดกินแล้วหน้าเด็กนะ
3. ชานมให้พลังงานเกินเบอร์
ความจริงเป็นสิ่งที่ยากจะทำใจรับ แอดเลยเอามันมาไว้ข้อท้ายสุด จะด้วยนมข้มหวาน หรือบางครั้งก็ไปถึงน้ำเชื่อมที่กินแล้วปรี๊ดไปถึงใจ
การกินน้ำตาลที่มากไปและบ่อย นอกจากจะทำให้ของสะสมจนเป็นไขมันได้ ความหวานแสบไส้ อาจจะพาลให้เราเป็นโรคเบาหวานไปด้วยก็ได้นะ
ซึ่งจากทั้ง 3 ข้อที่สรุปมา ถ้าจะกินไม่ให้เปลือง ก็อาจจะต้องถึงขั้นกินแบบไม่หวาน เพราะถ้าน้ำหนักเกิน มันจะพาลเครียด และพาเราเปลืองเงิน ไม่ว่าจะหาเรื่องช๊อปกิน กินอาหารเสริม หรือกระทั่งเข้าคอร์สลดน้ำหนัก
หรืออาจจะต้องไปหาหมอเรื่องน้ำตาลในเลือดสูง แย่สุดก็อาจจะกินยา
ฉะนั้น การกินอย่างคิดถึง 3 ข้อดังกล่าวนี้ก่อนในระดับที่เหมาะสม จะทำให้เราไม่กินมากเกินไป ไม่หวานเกินไป และไม่เปลืองไปถึงค่าใช้จ่ายบานปลายต่างๆ นั่นเอง
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว จะแย้งจะถกอะไร ว่ามา แอดพร้อมฟังละ
เพราะแอดมิน ไม่ใช่หมอนะจ้ะ #กินยังไงไม่ให้เปลือง #ชานม #สุขภาพ #อาหาร