หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีหน้าอกเต็ม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
เพาะกาย
ลดความอ้วน
อยากทราบว่า ถ้าเล่น Cable Machine อย่างเดียวจะได้หน้าอกเต็มไหมครับ ผมลองเล่น Dumbbell แล้วปวดข้อมือโฟกัสลำบาก ใครพอมีท่าเล่นหรือคำแนะนำดีๆ แนะนำให้ผมหน่อยนะครับ 😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเเนะนำการออกกำลังกายแบบเป็นเซ็ท ให้หน่อยครับ
ปกติผมจะออกวันละ 1 ชม. เมื่อยขาก็ไปเล่นเเขน หน้าท้อง สลับกันไป เเต่เหมือนน้ำหนักก็ยังไม่ลง ผมหนัก 75 นะครับ เลยอยากทราบวิธีการออกกำลังกายแบบถูกวิธี คิดว่าที่ผมท
สมาชิกหมายเลข 3588153
ช่วยจัดตาราง body weight ให้ทีครับ
พอดีอยากเริ่มเล่นกล้ามเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่แถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลย ก็เลยมาเล่นแบบ body weight ที่บ้านแทน ช่วยจัดตารางให้หน่อยครับ แล้วควรเล่นกี่วัน เป็นคนผอมมากครับ
สมาชิกหมายเลข 3557724
ช่วยแนะนำทีครับ การออกกำลังกายไบเซป
ผมได้ดัมเบลขนาด 5 กก. มา เลยอยากสอบถามวิธีการออกกำลังกายไบเซป-ไทรเซปครับ ควรจะยกกี่ครั้งต่อวันดีครับ คืออยากให้กล้ามเนื้อมันกระชับขึ้นครับ เนื่องจากปกติไม่ค่อยไ
สมาชิกหมายเลข 1160496
มีท่าบริหาร body weight ท่าไหนที่สามารถเพิ่มหน้าอกได้เหมือนท่า bench press บ้างครับ
ปกติเลิกงานดึก ไม่ค่อยได้เข้าฟิตเนสเท่าไหร่ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับผม
สมาชิกหมายเลข 846558
ตีเชือกแบบ crossfit เป็นการคาร์ดิโอไหมครับ?
รบกวนผู้รู้หน่อยครับ ผมสงสัยว่า การตีเชือก ที่ crossfit เขาเล่นกัน เรานับเป็นคาร์ดิโอ ได้ไหมครับ แบบทำเป็นเซ็ตหรืออะไรแบบนี้ พอดีผมมีปัญหาที่เข่า เลยไม่อยากจะใช
สมาชิกหมายเลข 1462198
เสียงของริม Silly Fools
คือจากที่ผมฟังเพลงของSilly Fools ที่ร้องโดยนักร้องคนปัจจุบันมานั้นก็คือพี่ริมไม่ว่าจะเป็นเพลงเก่าของพี่โตหรือเพลงไหน จากที่ผมฟัง(ผมเป็นคนไม่มีความรู้เรื่องเพลง)
สมาชิกหมายเลข 3432566
เพลง "ผ่าน" ของ Slot Machine นี่มันอายุกี่ปีกันแน่ครับ
https://www.youtube.com/watch?v=py9uf5DZo0o คือผมได้ไปแสดงความเห็นในคลิปด้านบนนี้ว่า ได้ยินเพลงนี้มาตั้งแต่ ม.2 ก็ 10 ปีมาแล้ว (ตอนที่แสดงความเห็น ตอนนั้นเป็นป
เอกบุรุษ สุดขอบฟ้า
คือผมชื้อเมนบอร์มือสองมาแล้วslotแรมA1-A2ใช้ไม่ได้ไฟดีบัคมันขึ้นcpuแล้วก็drawค้าง
คือผมชื้อมาแล้วประกอบเสร็จแล้วใช้slotแรมB1-B2ได้อย่างเดียวครับลองทำความสะอาดแรมแล้วก็slotแล้วก็ยังใช้ไม่ได้ครับดูขามันแล้วก็ไม่ได้ล้มทำความขาcpuกับsocketขอมันแล
สมาชิกหมายเลข 4392948
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
เพาะกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีหน้าอกเต็ม