หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จริงๆแล้ว การวางแผนออกกำลังกาย ควรออกทุกวัน หรือ มีวันหยุกพักค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
จริงๆแล้ว การวางแผนออกกำลังกาย ควรออกทุกวัน หรือ มีวันหยุกพักค่ะ
เราตอนนี้วางแผนไว้ ออกกำลัง 5 วัน หยุด 2 วันค่ะ
วันที่ออกกำลังกาย ก็ประมาณ 20-40 นาที แล้วแต่ไหวค่ะ ออกกับYoutubeค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 8865537
คนทำงานไม่มีเวลาไปยิม แต่อยากออกกำลังกายให้ได้ผล ทำยังไงดี?
ช่วงหลัง ๆ เราเชื่อว่าหลายคนคงเป็นเหมือนกันทำงานเช้าถึงเย็น เลิกงานก็ค่ำ รถติด เหนื่อย จะให้ฝืนไปยิมอีกก็ไม่ไหวค่าสมาชิกยังไม่เท่าไร แต่ “พลังชีวิต” นี่แหละที่ไม่เหลือเราก็เป็นหนึ่งในนั้นเ
สมาชิกหมายเลข 9238469
สอบถามเรื่องปัญหาน้ำตาลในเลือดของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก
กะริโตะคุง
เข้าเป็นครอบครัว youtube premium ได้ แต่ใช้งานไม่ได้ครับ เพราะอะไร
เข้าร่วมกลุ่มครอบครัว youtube แล้วแต่ใช้งาน premium ไม่ได้ คือเข้าเป็นสมาชิกครอบครัวแล้วเรียบร้อย แต่ มันไม่ขึ้น premium แล้วก็ใช้งานได้แค่แบบปกติ มีโฆษณา...ผิดพลาดตรงไหนมั้ยครับ🥲
สมาชิกหมายเลข 3237028
เจ้าหน้าที่ทรู 1242 มันไม่มีสิ่งมีชีวิตอยู่เลยหรือไงคับ
เจ้าหน้าที่ทรู 1242 มันไม่มีสิ่งมีชีวิตอยู่เลยหรือไงคับ รอสายเกิน 40 นาทีละ ไม่มีตัวไหนรับสายเลย หมดตังไปเกือบ 50 บาท ไม่ได้เห้x อะไรเลย จนทนไม่ไหวต้องวางสายไป เงินกูจะหมด
สมาชิกหมายเลข 1809989
ข้อความจากaisไม่เข้า
สมัครแพ็กเสริมเน็ต YouTube Premiumเน็ต 5GB พร้อมโทร 30 นาที สมัครผ่านเว็บ เข้าไปดูในแอพais หักเงินแล้วขึ้นว่าแพ็คเกจสามารถใช้ได้ถึง26ม.ค.69 แต่ยังไม่มีข้อความเข้า ทำให้ไม่สามารถยืนยันการใช้งาน YouTub
สมาชิกหมายเลข 8639231
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักด้วยครับ
คือตอนแรก น้ำหนักประมาณ 124 แล้วก็มากินพวกอาหารไขมันน้อยส่วนมากกิน ไก่ ผ่านไป 40 วันลดเหลือ 105 ตอนนี้ก็เริ่มออกกำลังกายบ้างแล้วแต่ไม่หนักมาก เพราะไม่ไหวออกได้แปปเดียว คำนวนแคลด้วยนะครับ กลัวลดมาแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1526471
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จริงๆแล้ว การวางแผนออกกำลังกาย ควรออกทุกวัน หรือ มีวันหยุกพักค่ะ
เราตอนนี้วางแผนไว้ ออกกำลัง 5 วัน หยุด 2 วันค่ะ
วันที่ออกกำลังกาย ก็ประมาณ 20-40 นาที แล้วแต่ไหวค่ะ ออกกับYoutubeค่ะ
ขอบคุณค่ะ