หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชีทเเย์แล้วไม่หิว
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
ปกติคุมอาหารจัดๆ+เล่นบอดี้เวท ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ พอเมื่อวานชีทเดย์เริ่มกินตอน10โมงค่ะกินทุกอย่างของหวานน้ำหวานบิงซูหยุดกินตอน13.00มันอิ่มแบบจัดๆพุงตึงเลยค่ะหลังจากนั้นมาก็ไม่หิวอีกเลยพอมาอีกวันก็ปกติค่ะเลยอยากรู้ว่านี่ปกติมั้ยคะหรือมีแววจะโยโย่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนส์มาเเล้วน้ำหนักขึ้น
ปกติคุมอาหารกินเป็นเวลา+คาร์ดิโอกับวิ่งเป็นประจำน้ำหนักค่อยๆลดตามปกติเเต่พอมาวันนี้เมนส์มาวันแรกชั่งตอนเข้าน้ำหนักขึ้นค่ะ เลยงงว่ามันมาจากไหนทั้งๆที่คุมอาหาร พอ
สมาชิกหมายเลข 7533301
พอกลับมากินปกติเเล้วหยุดปากไม่ได้
ไม่รู้ว่าใช่ผลของเมนส์มั้ยเเต่ก็ไม่ได้อยากอ้างเมนส์เราลดน้ำหนักมาได้2เดือนกว่าๆค่ะเล่นบอดี้เวทกับวิ่งประจำค่อนข้างเรียกได้ว่าover ได้เลยค่ะเราว่าก็โอเคเเล้วกับเ
สมาชิกหมายเลข 7533301
เรื่องออกกำลังกาย
จากตอนเเรกกินวันละ1000-1200(บางวันเกือบๆ1000แคลเองค่ะ)แล้วเปลี่ยนมากิน1400-1500แคลให้ไม่ต่ำกว่าค่าBMR มันจะโยโย่มั้ยคะคือไม่สะดวกกินคลีนหรือคุมอาหารมากค่ะแต่ช่ว
สมาชิกหมายเลข 5506943
ทำไมลดน้ำหนักเเล้วรู้สึกไม่มีแรงหมดแพชชั่น(ระบายล้วนๆ)
เราอายุ14ไม่ถึงเดือนจะ15ค่ะหนัก41สูง150 เราลดน้ำหนักมาจะสองเดือนเเล้วค่ะจาก46ตอนนี้เหลือ41ได้ ก็ออกกำลังกายหนัก คุมอาหารจัดๆมีกินน้อยบ้าง ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เ
สมาชิกหมายเลข 7533301
ทำifถ้าถึงเวลากิน กินอาหารทุกอย่างจะเป็นอะไรมั้ย
เราจะคุมอาหารจัดๆ+ออกกำลังกาย ไม่add sugar เพิ่ม ก็จะเคร่งค่อนข้างหนัก ประมาณครึ่งเดือนค่ะ ก็ลดมาต่อเนื่องตลอดมีหลุดบ้างเเต่สต.ไม่เคยทำifนะคะอารมณ์เหมือนล้างท้อ
สมาชิกหมายเลข 7533301
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้
สมาชิกหมายเลข 8640501
แกงผักดองหมูเด้งใส่มะเขือเทศ 🍲🥬🍅
อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้เช้าอากาศเย็นมีฝนตกปรอยๆ 🌧️ เข้าครัวทำ แกงผักดองหมูเด้งใส่มะเขือเทศ ค่ะ พ่อชอบเมนูนี้มาก ทานกับข้าวสวยอร่อยค่ะ วัตถุดิบ : หมูเด้ง 1. หมูสั
แมวสีเทาตุ่น
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒๓ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - วัตถุดิบ - ใดๆที่เกี่ยวกับ
dih2552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชีทเเย์แล้วไม่หิว