อดข้าวเย็นเเล้วชอบตื่นมากลางดึก

แม่อดหลับอดนอนให้นมบุตร บางเทือดุใส่ลูกของตัวเฮา นอนบ่อิ่มพักกะน้อยฮู้หรือเปล่า มานั่ง เศร้า นั่งซืมว่าบักหล่า หน้าตาโทรมขอบตาดำคือหมี คำเว่าที่เคยเว่าใส่ลูกหมา บางเทื่อกะมีหลุดคำเว้ามา ลูกแม่จ๋าแม่เ

ขอคำแนะนำนะคะ ...เรารู้สึกแน่นน่าอกเวลานอน เหมือนมีไรมาจุกอยู่ที่หลอดลม หายใจไม่สะดวก หายใจไม่อิ่มเลย บางคืนตื่นมากลางดึก น้ำลายเหนียว ขมคอ เกิดจากอะไรคะ ใครพอจะมีคำแนะนำให้บ้างคะ

คือตอนนั้นเราอยู่ช่วงประถมปลายค่ะ เราเรียนต่างประเทศเวลาก็จะไม่เหมือนที่ไทยก็ต้องนอนเร็วซึ่งจะตื่นมากลางดึกค่ะ เราตื่นมากลางดึกได้ยินเสียงครางพร้อมกับเตียงโยกค่ะ ตอนนั้นเราปวดใจมากเลยค่ะตอนนั้นเรารีบน

แท็กผิดขออภัยนะครับ ผมชอบตื่นมากลางดึกเป็นประจำตอนประมาณตี1 2 3 บางวันอาจถึงตื่นกลางดึกถึง2รอบ คือเมื่อก่อน ตื่นมาเพราะปวดฉี่ แต่ตอนนี้ปรับการดื่มน้ำของตัวเอง จะไม่ดื่มน้ำหลัง1 ทุ่มครึ่ง ปกติผมจะหลับต

อยากถามคนที่ตื่นเช้าได้สม่ำเสมอจริงๆ ค่ะ ว่าเขาฝึกกันยังไงจนทำได้เป็นนิสัย ต้องฝืนตัวเองช่วงแรกอย่างเดียวเลยไหม หรือจริงๆ ต้องค่อยๆ ปรับเวลานอน ปรับพฤติกรรมระหว่างวัน หรือมีวิธีอะไรที่ช่วยให้ร่างกายค

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

ผมเป็น ผช. ครับ อายุ 23 ปี ไม่มีโรคประจำตัว อาการมีอยู่ว่าเวลานอน ปกติก็จะมีรู้สึกตัวตื่นกลางดึกบ้าง แต่อาการที่เป็นครั้งแรกช่วง เดือน ธันวาคม 62 คือตื่นมากลางดึก แล้วมีอาการคือขยับตัวไม่ได้ รู้ตัวว่า

ขอเกริ่นก่อนว่าเราเป็น Introvert ทีีแล้วแต่สถานการณ์ถ้าเกิดอยู่กับคนที่พูดน้อยเราอาจจะพูดเยอะอยู่กับคนพูดเยอะเราจะพูดน้อย เรื่องมีอยู่ว่า เรามาค้างบ้านญาติในช่วงซัมเมอร์(มาเรียน)เพราะบ้านอยู่ไกลจากรร