▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าวิ่งวันละ5กม. จะผอมลงไหม??
ตั้งเป้าไว้จะเริ่มจากวิ่งวันละ 5กม . ควบคุมอาหาร โดยจะกินให้ได้ตามค่า TDEE และก็จะพยายามกินโปรตีนให้ถึง
เลยอยากรู้ว่า ถ้าเราควบคุมอาหาร +วิ่งวันละ5กม. จะผอมลงไหม ไม่อยากหักโหม อยากค่อยๆเริ่มจากการวิ่งก่อนค่ะ