เพิ่มน้ำหนัก

คือผมเป้นคนผอมแห้งแรงน้อย ทานทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่ก็ไม่เป็นผล นำหนักคอนนี้ 44 สูง177. ใครๆก็บอกว่าเปรต เอิ่มมม!! คือบับ! ช่วยหน่อยนะค้าบ

คือผมเล่นตำเเหน่งกีตาร์ในวงเเล้วจะมีกิจกรรมไวนี้ครับเเล้วผมไปเล่นกีตาร์ไฟฟ้าผมเป้นคนเล่นกีตาร์โปร่งครับเลยตกใจเสียงคอร์ดที่ว่ามาก่อนหน้าว่าเสียงเเปลกๆสรุปคือผมดีดสาย6เเต่คอร์ดมันทาบเเค่5สายผมเลยอยากถา

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

คือแฟนเราทำงานที่ร้านนี้ ใครที่อยากจะสมัครผมเเนะนำ ไปหาร้านอื่นดีกว่านะ สวัสดิ์การ เเย่ชิบห... โบนัสสิ้นปีได้เเค่ 10k โบนัสไม่ว่ากัน เเต่พอมีคนคอมเพลนร้านมั่วๆ คนคอมเพลนก็โง่ๆ กับเหตุผลควายๆ คือหักโบน

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

สวัสดีค่ะ ขอเล่าพื้นหลังก่อนนะคะ ตัวเราเล่นเวทมาได้ 6 ปีแล้วค่ะ เล่นประมาณ2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุมอาหารบ้างไม่คุมบ้าง เมื่อก่อนสมัยเรียนอยู่เมืองนอกเดินเยอะค่พ ผสมเวทเทรนนิ่งไผด้วย หนัก 54.5 ตอนนั้นสวย

เราเป้นคนกระดูกใหญ่ตัวใหญ่เหมือนสาวพม่า โครงใหญ่ๆ เวลายืนข้างผชเราตัวใหญ่กว่าผชอีก อยากถามว่าชอบกันไหมผญตัวใหญ่ เเอบนอยนะ 😭😭 โดนว่าเป้นผญตัวใหญ่ตลอดเลย

อยากรู้ว่า ถ้าเราดูแลตัวเองดีแบบสุด ๆ คุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ทาครีมบำรุงผิวไม่ขาด กินวิตามินและอาหารเสริม เพิ่มเติมด้วยการมาร์คหน้า นวดหน้าประจำ เน้นแนวธรรมชาติ ไม่พึ่งหมอศัลยกรรมหรือโบ