อาการกินไม่หยุด

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7708410

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แวะกินข้าวเช้า ก่อนไปหาพี่หมี ร้าน Yoshinoya

นั่งรถไฟไปเยี่ยมที่ทำงานพี่หมี ตั้งแต่เช้า ลงรถไฟมา หิวข้าวเช้ามากๆ เลยเดินหาข้าวกินแถวสถานี ไปเจอร้านนี้เค้าเปิดแต่เช้าเลย เลยลองแวะเข้าไปกินมื้อเช้า เดินเข้าไปในร้าน เจอแต่ต่างด้าว คุยไม่รู้เรื่อง

janriyman

ทั้งวันกินข้าวมื้อเดียวทำให้พร้อมจริงมั้ย

สวัสดีค่ะพี่ๆ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 63.45 สูง 166 สัดส่วน 36/31/38 เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสักประมาณ 53 ซึ่งมันต้องลดลงไปถึง 10 โล พยายามลดมาเเล้ว 2 เดือนกว่า (น้ำหนักนิ่งมากไม่มีท่าทีว่าจะลง) ลดของหว

สมาชิกหมายเลข 8113393

ทำไม คนกินคลีน คนคุมอาหารลดความอ้วน กินเยอะกว่าคนผอมอีก

ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ

สมาชิกหมายเลข 6918982

กินข้าวเช้ากัน : ง่ายอีกแล้ว อกไก่กระเทียม ไข่ดาวขาดไม่ได้☺️

เค้าว่ามื้อแรกสำคัญ โปรตีนต้องครบ ผักน้อยหน่อย หมดสต็อค วิธีกินนั้นนนน

แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด

สรุปจากข้อมูลทางการแพทย์และประสบการณ์ลดน้ำหนักลดพุงของตัวผมเอง

*****สรุปจากข้อมูลทางการแพทย์และประสบการณ์ลดน้ำหนักลดพุงของตัวผมเอง (นายดิว)**** มื้อเช้า - กินเต็มที่ (กินอย่างราชา) ให้ครบ 5 หมู่ และ"ผักสด"ครึ่งนึงของความอิ่ม มื้อเที่ยง - กินอาหารจานเดีย

นายหน้าที่ดิน

มื้อเที่ยงฟรีก่อนประชุมบ่าย

จัดไปสองอย่างพออิ่ม ข้าวขาหมูกับหมี่ชมพู ตามด้วยลำใยกระป๋องหนึ่งถ้วย พออิ่ม

Neverforever

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

ทำไงดีคะ เป็นคนกินวันละมื้อ แต่จัดหนักแรงมาก

เป็นนิสัยที่อยากจะแก้มากๆค่ะ แต่มันชินไปแล้ว คือเราจะกินมื้อเดียว คือมื้อเย็น แต่มื้อนี้จัดหนัก 2000แคล++ ภายในมื้อเดียวแน่ๆ ตัวอย่างวันที่นิสัยเสียสุดๆ มื้อเช้า-กลางวัน จะกินแค่ กาแฟใส่นม นมถั่วเหล

arekusandoro

การกินอาหารเเต่ละมื้อครับ

ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ

สมาชิกหมายเลข 7817405

ทำไงดีห้ามปสกตัวเองไม่ได้น้ำหนักขึ้นทุกอาทิตย์ตอนนี้90โลแล้ว

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สมาชิกหมายเลข 7199882

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ สุขภาพกาย

{room_name}

อาการกินไม่หยุด

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ