ขอวิธีหักห้ามใจตัวเองไม่ให้กินของหวานหน่อยค่ะพอดีจะลดน้ำหนัก เห็นของอร่อยทีไรห้ามใจไม่ได้ทุกทีสุดท้ายกลับมารู้สึกผิด

มื้อเช้า : แซนวิชโบโลน่าเซเว่น 14 บาท มื้อกลางวัน : ผัดกะเพราหมูสับ 40 บาท มื้อเย็น : หมูผัดกระเทียม 40 บาท ไม่กินของหวานและขนมจุบจิบ ถ้าเดินไปทำงานอย่างเดียว น้ำหนักจะลดไหมครับ ปัจจุบัน หนัก 90 กิ

เคยลองทำเองหลายครั้งแล้วแต่ก็ไม่อร่อยซักรอบ

เวลาคุณกินพวกอาหารจานเดียว ที่ปรุงเพิ่มได้อย่างพวก ก๋วยเตี๋ยว ก๋วยจั๊บ ราดหน้า ผัดซีอิ๊ว... แต่คุณไม่ปรุงเพิ่ม ไม่เติมเครื่องปรุงอะไรลงไปเลย มาแบบไหนกินแบบนั้น นอกจากอร่อยอยู่แล้ว มีเหตุผลอะไรที่คุณไม

หนูท้องได้5เดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย น้ำหนักก่อนท้อง59กิโล ตอนท้องได้2เดือนน้ำหนักลดเหลือ53กิโลไม่มีอาการแพ้ท้องเลย พอเข้าเดือนที่4มันก็ขึ้นมา56แล้วก็หยุดไปเลยไม่ขึ้นเลย ต้องกินอะไรคะน้ำหนักถึงจะ

สวัสดีค่ะ หนูชื่อเฟิร์นคะ คือตอนนี้หนูมีเรื่องกลุ้มใจมากค่ะ ก็คือเรื่องน้ำหนักนี้แหละคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่ 86-88กิโลค่ะ ส่วนสูงประมาณ160เซนติเมตรค่ะ อายุ15-16ปีค่ะ คือหนูอยากลดน้ำหนักมากๆ และอยาก

คือหนูอายุ 16-17 ค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 52 ชั่งล่าสุด สูง 153-155 ค่ะ มันเลยทำให้หนูดูตันมากๆ และแขนขาใหญ่มากๆ ถ้าออกกำลังกายทุกๆวัน แล้วงดพวกของหวานหนูจะพอเปลี่ยนแปลงได้บ้างไหมคะ