รู้สึกว่าร้องไห้บ่อย

คือเราอายุ18นะคะรู้สึกว่าช่วงนี้ร้องไห้บ่อยมาก
มีอะไรนิดๆหน่อยที่ทำให้โกรธก็จะร้องไห้ตลอดเลย
เเบบควบคุมตัวเองไม่ได้เหมือนมันอยากร้องดังๆ
อยากกรี๊ดออกมาอ่ะค่ะบางทีก็ควบคุมได้ก็จะร้องเบาๆ
เเต่บางทีมันก็หลุดไปเลยอ่ะค่ะทั้งร้องทั้งกรี๊ดอารมณ์
เเบบเหลือใจอะไรเเบบนี้อ่ะค่ะพอจะมีวิธีเเนะนำการควบคุมอารมณ์มั้ยคะ