ทานอาหารตอน10.00-10.30 เช้า+เที่ยง ร่างกายจะพังไหม

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่เวลาตั้งนาฬิกาจะตั้งทุก10-20นาที(เช่น 10.00 - 10.10 - 10.30)แล้วพอไปนานๆเริ่มไม่ตื่นนาฬิกาปลุกลองเปลี่ยนเสียงก็แล้ว ตั้งสองเครื่องก็แล้ว ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ไกลตัว ก็ยังไม่ตื่นอยู่ด

ตื่นตอน 04.30 น. กินมื้อเช้า 05.00 น. จากนั้นไปทำงาน เมื่อเที่ยง ตอน 10.30 น. กลับจากที่ทำงาน ทานมื้อเย็น ตอน 15.30 น. กลับบ้าน 17.00 น. และเข้านอน 21.00 น. กินแบบนี้พอไหวไหมครับ มื้อเย็นปกติชอบ l

ผมสูง 188 หนัก 93 กก รู้สึกว่าตัวเองหนักมากไป ชั่งโดยเครื่องชั่ง Xiaomi แล้วคะแนนร่างกายต่ำมาก (50 เต็ม 100) ร่างกายโปรตีนสูง แต่ไขมันเกินไปมาก เลยทำ IF กินมื้อเดียว แต่เป็นมื้อเย็น 6โมงเย็น ถึง เท

ไปเที่ยวเชียงใหม่ 5 วัน 4 คืนครับ .. และก็วางแผนเที่ยวไว้ โดยคุณพ่อติดต่อเช่ารถพร้อมคนขับให้แล้ว แต่จำกัดเวลาใช้รถ 8.00 - 17.00 เท่านั้น แล้วก็อยู่ในเขตที่ไม่ไกลตัวเมืองมาก ผมก็เลยจัดตารางเที่ยวให้คุณ

เน็ตล่มตั้งแต่เที่ยงมีSMSทักเข้ามาเราก็นึกว่าของเก่าที่เมื่อวานเน็ตในพื้นที่นนท์ล่มเลยปล่อยไปไม่คิดอะไร สรุปพอกลับมาถึงบ้านคราวนี้Losแดงยาวๆสรุปเน็ตพังตั้งแต่เที่ยงที่โทรเข้ามาก็เป็นระบบอัตโนมัติอิกทำ