ร่างกายไม่ตื่นนาฬิกาปลุก

กระทู้สนทนา

นาฬิกา

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่เวลาตั้งนาฬิกาจะตั้งทุก10-20นาที(เช่น 10.00 - 10.10 - 10.30)แล้วพอไปนานๆเริ่มไม่ตื่นนาฬิกาปลุกลองเปลี่ยนเสียงก็แล้ว ตั้งสองเครื่องก็แล้ว ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ไกลตัว ก็ยังไม่ตื่นอยู่ดี จนเวลามีอะไรสำคัญจะไม่กล้านอนแล้วจะเพลียตอนกลางวันมาก เลยมาปรึกษาในพันทิปนี่แหละค่ะ ว่าควรแก้ตรงไหน [เวลานอนปกติจะอยู่ที่ จ-ศ: 23:30 - 1.30 ส-อา: 01:30 - 05:30]
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙇‍♀️