เมนส์มาเเล้วน้ำหนักขึ้น

คือเราคุมอาหารเเละออกกำลังกายด้วยการวิ่งเเละคาร์ดิโอท่าต่างๆอีกรวมเเล้ว1ชั่วโมง10นาทีมา2อาทิตย์เเต่เราหลุดมา4-5วันตอนเเรกเราลดน้ำหนักจาก55.3หรือ53.8พอชั่งตอนเย็นน้ำหนัก53.9โดยทีาเราหลุดกินเเหลกมา4-5วั

ต้องรักษายังไงดี เมนส์มาทุกวันจะครบ 7 เดือนแล้ว เพลียมาก น้ำหนักก้อขึ้นเอาๆ ทั้งๆที่กินน้อยลง ออกกำลังกายบ้าง งดของหวานก้อแล้ว นี่ขนาดเดินเฉียดหม้อหุงข้าวน้ำหนักก้อยังขึ้น

เราฉีดยาคุมแบบ 3 เดือน เมนส์ไม่มาเลยค่ะ จน 7 วันก่อนรอบฉีดเข็มที่สอง เมนส์มา 4 วัน แล้วหาย พอดีวันที่ 25 วันพุธ (รอบฉีดยาของเราคือวันที่ 26 ค่ะ) เราพาลูกสองคนไปฉีดวัคซีน วุ่นจนลืมว่าถึงวันที่ 26 แล้ว

คือเนื่องจากเราหยุดฉีดยาคุมไปค่ะเพราะว่าลืมวันนัดเลยจะรอให้เมนส์มาใหม่แล้วไปฉีดแต่ผ่านมา3เดือนเมนส์ยังไม่มาเลยค่ะเราสามารถไปฉีดใหม่โดยที่เมนส์ไม่มาได้มั้ยคะ

เราลดน้ำหนักมาได้ห้าเดือนแล้วค่ะ ตั้งแต่ช่วงปีใหม่ จาก 64.3 เหลือ 52.2 (เราอยากลดให้เหลือ 49 เราสูง 160) เราคุมทั้งอาหารและออกกำลังกายทุกวัน มีชีทเดย์บ้าง ปกติเราอยู่หอจะสามารถควบคุมทั้งเรื่องอาหารและ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

อยู่ในช่วงลดความอ้วนค่ะ ต้องการขจัดไขมันในร่างกาย แล้วก็อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆ ก็เลยเวทด้วย คาร์ดิโอบ้าง วันนี้ถึงกำหนดค่ะ ไปชั่งน้ำหนัก เครื่องเดิมที่เคยชั่งเมื่อเดือนที่แล้ว ตั้งใจว่า ลดให้ได้สักคร

ก่อนหน้านี้มีอะไรกับแฟน เดือนที่แล้ววันที่8 ตอนเช้าวันที่9 เรากินยาคุมฉุกเฉินไป1เม็ด ผ่านมาประมาณว่าที่15 เมนส์มาช่วงเช้า ผ่านไปวันที่16 เมนส์หยุดแล้ว จนถึงวันที่6 ของเดือนนี้ก็ยังไม่มา อาทิตย์ที่แล้ว