คือว่าเราเป็นนักศึกษาค่ะ และก็ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะ ส่วนมากจะได้วันละ 10-15 นาที มากสุดก็เกือบ 1 ชม.ค่ะ ถ้าเราทำบอดี้เวทตามคลิป วันละ 15 นาที แต่คนละส่วน เช่นวันจันทร์ แขน,อก.หลังรวม 15 นาที วันพุธ หน้าท้อง วันพฤหัสขา อะไรแบบนี้ กลายเป็นว่าส่วนที่เราเวทจะห่างกัน 1 สัปดาห์เลยค่ะ สงสัยว่าแบบนี้จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั๊ยคะ และก็แต่ก่อนเราออกเยอะกว่านี้ แต่หยุดไปช่วงนึงน่าจะไม่ถึงเดือน คือพอกลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิมรู้สึกเหนื่อยขึ้นค่ะ อันนี้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อหายมั๊ยคะ หรือว่าแค่ร่างกายปรับตัวคะ ขอขอบคุณทุกๆคำตอบล่วงหน้าเลยนะคะ🙇♀️🙇♀️
ออกกำลังกายแบบนี้จะได้ผลมั๊ยคะ