กินเวย์คู่กับการทำ 23/1 ได้หรือไม่

"พี่ๆอย่าด่าผมเลยนะครับผมไม่มีความรู้อะไรเลยเเค่อยากลอง"  สวัสดีครับพี่ๆ พอดีผมอยากหุ่นดีกับชาวบ้านเขาบ้าง ผมเลยเจอสูตร 23/1 ซึ่งมันสนุกมาก ผมทำเเล้วยังไหว น้ำหนักผมคือ   97 กิโล จากเดิม  101 กิโล  ทำไป 3 อาทิตย์ (ไม่ได้กินเวย์ เวย์พึ่งซื้อมาวันนี้) ผมทำอาชีพกรีดยางพารา เเละ ยกน้ำยางพารา   วันๆหนึ่งทำประมาน 10 ช.ม  หรือง่ายๆ อดหลับอดนอนเเละออกกำลังขาเเละแขน ก้มๆเงยๆ และพอทำเสร็จ ผมจะทำท่าลดไขมันต่อไปดูตามเน็ตเอา ผมทำท่าก้มเงยอะไรสักอย่างนี่หละ 100 ครั้ง ก็ปวดหน้าท้องหน่อยๆ 
                     คำถามคือ
1.ผมควรกินเวย์ก่อนทำงานหรือหลังทำงาน
2.ผมควรกินเวย์ช่วง อาหารมื้อเดียวรวบไปกับมื้อนั้นเลยหรือไม่
3.ผมควรกินเท่าไหร่  ในซองของเวย์ที่ซื้อมา   1 seoop = 31g
4.ผมควรกินเวย์ตามเวลาหรือไม่ เช่น หลังออกกำลังกาย  ก่อนนอน เเละ ตื่นนอน
5.พี่ๆเเนะนำมาเลยครับ เขียนมาเลยผมจะตั้งใจอ่าน เพราะผมทำจริงจังมากเเละทำสนุกมาก ไม่มีความเครียดใดๆเลย
===============================================
เพิ่มเติมสำหรับคนเข้ามาอ่าน
การทำ 23/1 ของผมนั้น ผมทรมานมากช่วงแรก จะมีอาการอย่างเห็นได้ชัดเลยคือโมโหหิวจนเครียดได้เลย เเต่พอผมทำไป 2 -3 วัน ผมก็ไม่เกิดอาการนั้นเเถมรู้สึกสนุกไปกับมันด้วย ถ้าใครอยากจะทำลองดูครับ  เเต่ผมก็ไม่การันตีนะว่าจะได้ผลไหม เพราะผมก็ยังมาตั้งกระทู้ถามพี่ๆเขาเลย