การเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม

เป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย พอจะมีวิธีไหมคะ

ตอนนี้ผมเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วก็ว่ายน้ำ 1 ชม. 1-2 วันต่อสัปดาห์ อายุ 21 สูง 186 น้ำหนัก 95 ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่ครับ กินวันละ ไม่เกิน 1500 แคล ผมอยากลด ให้เหลือ 80 โล ต้อ

พอดีเป็นคนผอมมากกก จนเพื่อนๆเรียกกุ้งแห้ง ปกติน้ำหนักจะอยู่ประมาณ42กก.คะ เป็นคนน้ำหนักลงง่ายแต่ขึ้นยาก เดือนที่ผ่านมารู้สึกเบื่ออาหารมาก กินน้อยลง ชั่ง นน.เมื่อวานนี้เหลือ40กก. ตกใจมากกกก เสื้อผ้าที่ใ

เราเป็นคนที่สูง ( 164 ซม. ) แต่ น้ำหนักน้อยมากเลยค่ะ ( 40 กก. ) เราพยายามทานทุกอย่าง ทานให้เยอะๆ แต่ก็ไม่ได้ผลค่ะ เลยลองเปลี่ยนข้าวเป็นอาหารฟาสฟู้ดส์ และ ลองเปลี่ยนน้ำเปล่าเป็นน้ำหวาน เพื่อให้น้ำตาล,ไ

ผมเป็นคนผอมเล่นเวทคับ ผมต้องการเพิ่มน้ำหนัก กินวันละ 5-6 มื้อ แต่แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ มื้อเช้ามื้อแรกตามใจปากได้ไมคับ แล้วอีก 5 มื้อคุมอาหาร แต่มาหนักมื้อที่ 5 อีก หลังเล่นเวท แต่คุมอาหาร แต่จะมี 1 วันต่

อยากรู้ว่าลดพุงต้องกี่เดือนหรอคะ  อายุ13ปี  น้ำหนัก48 สูง162  มีคนว่าผอมหรือดูโดยรวมก็ผอมนั้นแหละ แต่หนูมีพุง เพราะมีช่วงนึงกินแต่ขนมจุกจิกและไม่ได้ออกกำลังกาย  แต่หนูอยากรู้ว่าลดพ

อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผอมมากตอนนี้ เป็นคนตัวสูง ปกติทานอาหาร 3 มื้อ มื้อเย็นบางวันค่อนข้างทานหนักเลยครับ 1 สัปดาห์ จัดบุฟเฟ่ต์ 2 ครั้งได้ แต่เป็นคนไม่อ้วนเลยครับ น้ำหนักเท่าเดิมตลอด ตรวจร่างกายมาก็ปก

สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ คือตอนนี้น้ำหนักของผมอยู่ในเกณฑ์ปกติค่อนไปทางผอม แต่มันมีพุงอะครับไม่อยากมีพุงเลย ผมเลยไปหาข้อมูลมาเลยได้มาว่าให้วิ่งหรือเดินบ่อยๆ ให้ได้45นาที 3-5ครั้ง/สัปดาห์ แ

สวัสดีครับ ผม อายุ16ปี น้ำหนัก 52 สูง169 ิิิิิ อยากสูง 185 และ น้ำหนัก 80+ มีกล้ามลีนๆ แต่ผมมีเวลาน้อยมาก ต่อวัน เนื่องด้วย การเรียนในโรงเรียน ทำให้ผมกลับบ้าน 16:00 ทุกวัน และใช้เวลาเดินถึงบ้านก็ 16:4

ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 53 สูง 182 ครับ ขานี่ลีบแบนมาก ผมกินทุกวัน 2มื้อ เที่ยง-เย็น (ถ้ากินตอนเช้าจะรู้สึกท้องเสียตลอด) เพิ่มของกินเล่นมื้อย่อยๆอีก ทำมาเป็นปีๆแล้วครับ เตะฟุตบอลตอนเย็นประมาณ2ชั่วโมง สั