มีใครเป็นบ้างมั้ยกลางคืนนอนไม่หลับ

สมองหยุดคิดไม่ได้รู้สึกกังวลเวลานอนก็นอนเยอะไปตื่นมารู้สึกล้าไปทั้งตัวมึนหัวกินยาก็ไม่หลับ เป็นมาเกือบ2เดือนเเล้ว ทรมานมาก ลองมาหลายอย่างเเล้วฟังเพลง นับเลข กินยาคลายเครียด ยาเเก้เเพ้ พารา 
มีใครเเนะนำได้บ้างว่าควรทำยังไง