เครียดแล้วใจวูบ หัวใจเต้นเร็ว มึนหัว

พอดีอาการแบบนี้เคยเกิดขึ้รมาก่อนหน้านี้แล้วครั้งนึงค่ะ เป็นเหตุการณ์ที่กังวล คาดหวัง และวิตกว่าจะทำได้ไหม ทั้งที่คิดถึงเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นไว้แย่ที่สุดก็คือไม่ผ่าน รู้ว่ามันยังมีทางออก แต่มันก็เกิดอาการเครียดค่ะ ครั้งนี้ก็เป็นอีกตอนแรกคิดว่าปกติมึนหัวเฉย ๆ แต่ร่างกายเป็นแบบนี้มาหลายวันแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ก็เป็น

โดยจะรู้สึกมึนหัวแบบตื้อ ๆ สมองตลอดเวลาบางครั้งก็เวียน บางครั้งก็เหมือนจะอ้วก จุก ๆ ที่คอ เวลานึกถึงเหตุการณ์ที่จะเกิดก็จะใจวูบ?หรือหวิว คือใจมันเจ็บอะค่ะ มันปรี๊ดขึ้นมาอธิบายไม่ถูกเท่าไหร่ หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกไม่ค่อยมีแรง ไม่มีสมาธิ

อยากขอแนวทางในการจัดการความเครียดหรือทำให้หายจากความรู้สึกนี้หน่อยค่ะ บอกตรง ๆ ว่ามันทำให้ไม่มีสมาธิที่จะทำสิ่งนั้น รู้สึกสมองไม่โปร่ง ทึบตลอดเวลา คิดอะไรไม่ค่อยออก ตระหนก อยากให้มันผ่านไปเร็ว ๆ จังค่ะ หรือมีใครทราบไหมคะว่ามันคืออาการอะไร ขอบคุณทุกท่านที่มาแสดงความคิดเห็นนะคะ